Запеченные котлеты с овощами

Запеченные котлеты с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
318 ккал Калорийность
22,4 г Жиры
19,4 г Белки
8,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,4 г 39%
Жиры: 22,4 г 29%
Углеводы: 8,9 г 3%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 123 мг 5%
Калий: 542 мг 12%
Витамин C: 34,1 мг 38%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные котлеты всегда выручают, когда мало времени на готовку, особенно, если заранее прокрутить фарш )) В данном рецепте мы добавили разнообразные овощи... обязательно попробуйте эту вкуснятину!

Этими запеченными котлетами можно погорит любого мясоеда! С овощами они получаются сочнее и вкуснее!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные котлеты с овощами - шаг 1

Помыть и подготовить все овощи. Картофель натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить в фарш.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные котлеты с овощами - шаг 2

В эту же смесь добавить нарезанный перец, тертую морковь, выдавленный через чеснокодавку чеснок, нарезанный мелко лук (лук ещё можно перекрутить через мясорубку), измельченную зелень.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные котлеты с овощами - шаг 3

Добавить яйца и специи, хорошенько перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные котлеты с овощами - шаг 4

Из полученной смеси сформировать овальной формы котлеты. Выложить их на противень, выстеленный пекарской бумагой.

Поставить запекаться в духовку, разогретую до 200 С на средний уровень. Запекать котлеты с овощами около 30 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные котлеты с овощами - шаг 5

Подавать котлеты горячими с любым гарниром и/или овощным салатом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.08.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные котлеты с овощами

    Автор: Nata · Опубликовано: 03.08.2023

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 318 ккал Белки: 19,4 г Жиры: 22,4 г Углеводы: 8,9 г

    Ингредиенты

    • Фарш мясной (свинина+говядина) — 1 кг
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец сладкий — 1 шт.
    • Петрушка и укроп — 1 пучок
    • Соль — 1 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Помыть и подготовить все овощи. Картофель натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить в фарш.

    Шаг 2

    В эту же смесь добавить нарезанный перец, тертую морковь, выдавленный через чеснокодавку чеснок, нарезанный мелко лук (лук ещё можно перекрутить через мясорубку), измельченную зелень.

    Шаг 3

    Добавить яйца и специи, хорошенько перемешать.

    Шаг 4

    Из полученной смеси сформировать овальной формы котлеты. Выложить их на противень, выстеленный пекарской бумагой. Поставить запекаться в духовку, разогретую до 200 С на средний уровень. Запекать котлеты с овощами около 30 минут.

    Шаг 5

    Подавать котлеты горячими с любым гарниром и/или овощным салатом. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-kotlety-s-ovoshhami