Тефтели в сливках с морковью и луком

Тефтели в сливках с морковью и луком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
412 ккал Калорийность
28,1 г Жиры
22,3 г Белки
17,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,3 г 45%
Жиры: 28,1 г 36%
Углеводы: 17,1 г 6%
Насыщенные жиры: 10,8 г 54%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 709 мг 31%
Калий: 578 мг 12%
Витамин C: 17,5 мг 19%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тефтели пришли к нам от тюркских народов и навсегда остались в Европе. В Швеции они считаются одним из основных блюд. Небольшие мясные шарики в ароматном соусе, что может быть вкуснее?

Тефтели-одно из самых вкусных блюд из фарша. Можно экспериментировать и с различными добавками и с соусами. Предлагаю попробовать замечательный рецепт тефтелей с минимальным количеством добавок в оригинальном соусе, сливочно-соевом. Приготовить тефтели можно из любого мяса, можно даже сделать рыбные тефтели. Я предпочитаю индейку или свинину. Пожалуйста, обратите внимание на качество соевого соуса, не используйте соус в пластмассовых бутылочках.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 1

Морковь, лук и чеснок очистить и сполоснуть водой. Петрушку промыть и обсушить. Морковь нарезать брусочками, луковицы нарезать кубиками. Фарш, приготовленный дома всегда вкусней. Советую взять небольшой кусочек мяса, промыть, обсушить и пропустить через мясорубку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 2

Рис аккуратно промыть в проточной воде. В небольшую кастрюлю налить холодной воды, опустить туда рис и поставить на плиту. После закипания проварить 1-2 минуты и слить холодной водой.

Шаг 3

В глубокой миске соединить фарш, рис, половина репчатого лука, соль и черный перец. Все перемешать и оставить на 10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 4

На большой сковороде разогреть 2 ложки растительного масла и обжарить нарезанный кубиком лук. Лук должен стать полупрозрачным.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 5

После в сковороду добавьте нарезанную брусочками морковь. Помешивая, обжаривайте все несколько минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 6

Муку насыпьте на небольшую тарелку. Влажными руками сформируйте из фарша небольшие шарики, размером с небольшое яблочко. Обваляйте шарики в муке и положите на разогретую сковородку, с добавлением 2 ложек растительного масла. Обжарьте шарики с двух сторон до образования румяной корочки.

Шаг 7

Добавьте в сковороду морковь с луком. Убавьте огонь до средней температуры. Соедините в отдельной посуде сливки, соевый соус и воду. Попробуйте на вкус, если необходимо, то подсолите. Добавьте смесь в сковороду к тефтелям, и тушите на слабом огне 15-20 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тефтели в сливках с морковью и луком - шаг 8

Петрушку мелко нарежьте, а чеснок пропустите через пресс. Добавьте петрушку и чеснок к тефтелям, закройте крышкой и подержите одну-две минуты. Снимайте с плиты. Замечательные тефтели в сливках с соевым соусом, морковкой и луком готовы! Можно подавать с картофельным пюре, или кушать как отдельное блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 69 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тефтели в сливках с морковью и луком

    Автор: malahitoman63 · Опубликовано: 29.09.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 412 ккал Белки: 22,3 г Жиры: 28,1 г Углеводы: 17,1 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 500 г
    • Рис — 50 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Петрушка — 1 пучок
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Сливки — 100 г
    • Соевый соус — 50 г
    • Вода — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь, лук и чеснок очистить и сполоснуть водой. Петрушку промыть и обсушить. Морковь нарезать брусочками, луковицы нарезать кубиками. Фарш, приготовленный дома всегда вкусней. Советую взять небольшой кусочек мяса, промыть, обсушить и пропустить через мясорубку.

    Шаг 2

    Рис аккуратно промыть в проточной воде. В небольшую кастрюлю налить холодной воды, опустить туда рис и поставить на плиту. После закипания проварить 1-2 минуты и слить холодной водой.

    Шаг 3

    В глубокой миске соединить фарш, рис, половина репчатого лука, соль и черный перец. Все перемешать и оставить на 10 минут.

    Шаг 4

    На большой сковороде разогреть 2 ложки растительного масла и обжарить нарезанный кубиком лук. Лук должен стать полупрозрачным.

    Шаг 5

    После в сковороду добавьте нарезанную брусочками морковь. Помешивая, обжаривайте все несколько минут.

    Шаг 6

    Муку насыпьте на небольшую тарелку. Влажными руками сформируйте из фарша небольшие шарики, размером с небольшое яблочко. Обваляйте шарики в муке и положите на разогретую сковородку, с добавлением 2 ложек растительного масла. Обжарьте шарики с двух сторон до образования румяной корочки.

    Шаг 7

    Добавьте в сковороду морковь с луком. Убавьте огонь до средней температуры. Соедините в отдельной посуде сливки, соевый соус и воду. Попробуйте на вкус, если необходимо, то подсолите. Добавьте смесь в сковороду к тефтелям, и тушите на слабом огне 15-20 минут.

    Шаг 8

    Петрушку мелко нарежьте, а чеснок пропустите через пресс. Добавьте петрушку и чеснок к тефтелям, закройте крышкой и подержите одну-две минуты. Снимайте с плиты. Замечательные тефтели в сливках с соевым соусом, морковкой и луком готовы! Можно подавать с картофельным пюре, или кушать как отдельное блюдо. Приятного аппетита!