Name: Салат крабовыми палочками, свежими овощами и горошком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Крабовые палочки: 200 г; Помидор: 2 шт.; Огурец: 3 шт.; Кабачок: 1 шт.; Консервированный горошек: 1 банка; Масло оливковое: 30 мл; Соль: 2 г

Салат крабовыми палочками, свежими овощами и горошком

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 200 г
	Помидор - 2 шт.
	Огурец - 3 шт.
	Кабачок - 1 шт.
	Консервированный горошек - 1 банка
	Масло оливковое - 30 мл
	Соль - 2 г

217 ккал Калорийность

8,0 г Жиры

10,2 г Белки

28,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,2 г	20%
Жиры: 8,0 г	10%
Углеводы: 28,4 г	10%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 6,3 г	23%
Сахара: 12,3 г	(-)
Натрий: 471 мг	20%
Калий: 689 мг	15%
Витамин C: 32,2 мг	36%
Кальций: 61 мг	5%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат крабовыми палочками, свежими овощами и горошком

Для салата нам понадобятся крабовые палочки, консервированный горошек, свежие огурцы, помидоры и кабачок. Заправим салат незамысловато – оливковым масло без каких-либо добавок. Получится и вкусно, и полезно