Весенний салат из овощей

Name: Весенний салат из овощей
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Огурец: 3 шт.; Редиска: 6 шт.; Листья салата: 2 шт.; Укроп: 15 г; Соль: 2 г; Масло оливковое: 2 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 26 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 3 шт.
	Редиска - 6 шт.
	Листья салата - 2 шт.
	Укроп - 15 г
	Соль - 2 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.

109 ккал Калорийность

9,6 г Жиры

1,2 г Белки

6,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,2 г	2%
Жиры: 9,6 г	12%
Углеводы: 6,1 г	2%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 268 мг	12%
Калий: 279 мг	6%
Витамин C: 9,8 мг	11%
Кальций: 37 мг	3%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Заправлять салат можно не только оливковым маслом, но также этот салат будет хорошо сочетаться со сметаной, йогуртом и даже легким майонезом.

Весна — время сочных овощей, а значит самое время готовить вкусные и лёгкие салаты. Сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления салата из редиски и огурцов. Салат отлично подойдёт к любому блюду или просто как лёгкий перекус.