Name: Спагетти из цукини с помидорами и соусом из базилика и орехов
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Кабачок или цукини: 150 г; Помидор: 10 шт.; Базилик: 1 пучок; Смесь орехов: 50 г; Масло оливковое: 7,5 мл; Сок лимона: 10 г

Спагетти из цукини с помидорами и соусом из базилика и орехов

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 23 оценки

Ингредиенты

	Кабачок или цукини - 150 г
	Помидор - 10 шт.
	Базилик - 1 пучок
	Смесь орехов - 50 г
	Масло оливковое - 7,5 мл
	Сок лимона - 10 г

644 ккал Калорийность

42,8 г Жиры

21,6 г Белки

60,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,6 г	43%
Жиры: 42,8 г	55%
Углеводы: 60,2 г	22%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 20,1 г	72%
Сахара: 37,0 г	(-)
Натрий: 75 мг	3%
Калий: 3 614 мг	77%
Витамин C: 204,8 мг	228%
Кальций: 282 мг	22%
Железо: 6,9 мг	38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо относится к диетическим

Блюдо, которое достойно наивысшей похвалы. Всё необыкновенное и изысканное вы сможете увидеть в нашем простом рецепте.