Name: Свежий салат с японскими нотками
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Японская кухня
Ingredients: Салат (листья): 1 пучок; Огурец: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Зеленый лук: 20 г; Маринованный имбирь: 20 г; Васаби: 2 ч. л.; Масло растительное: 3 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Салат (листья) - 1 пучок
	Огурец - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Зеленый лук - 20 г
	Маринованный имбирь - 20 г
	Васаби - 2 ч. л.
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

121 ккал Калорийность

10,5 г Жиры

1,4 г Белки

7,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,4 г	3%
Жиры: 10,5 г	13%
Углеводы: 7,0 г	3%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 3,3 г	(-)
Натрий: 214 мг	9%
Калий: 317 мг	7%
Витамин C: 13,3 мг	15%
Кальций: 28 мг	2%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежий салат из огурцов, помидоров с японскими нотками

Летом так не хочется есть жирную, тяжелую пищу, а хочется чего-нибудь свежего, легкого, тем более что на прилавках много сезонных овощей и стоят они уже недорого. Этот салат на первый взгляд может показаться самым обычным салатом из свежих овощей, но два ингредиента придают ему совершенно новый, потрясающий вкус – это маринованный имбирь и васаби