Острый салат из огурцов и авокадо

Name: Острый салат из огурцов и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Огурца, нарезанных кубиками: 2 шт.; Авокадо, нарезанный кубиками: 2 шт.; Нарезанной свежей кинзы: 4 ст. л.; Чеснока, измельченный: 1 зубч.; Измельченного зеленого лука: 2 ст. л.; Острый перец: 1 г (по желанию); Соли: ¼ ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 г; Лимон: 40 г; Лайм: 100 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 40 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 47 оценок

Ингредиенты

	Огурца, нарезанных кубиками - 2 шт.
	Авокадо, нарезанный кубиками - 2 шт.
	Нарезанной свежей кинзы - 4 ст. л.
	Чеснока, измельченный - 1 зубч.
	Измельченного зеленого лука - 2 ст. л.
	Острый перец - 1 г (по желанию)
	Соли - ¼ ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Лимон - 40 г
	Лайм - 100 г

147 ккал Калорийность

11,2 г Жиры

2,6 г Белки

13,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,6 г	5%
Жиры: 11,2 г	14%
Углеводы: 13,9 г	5%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,7 г	24%
Сахара: 2,6 г	(-)
Натрий: 107 мг	5%
Калий: 552 мг	12%
Витамин C: 24,4 мг	27%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Острый салат из огурцов и авокадо - прекрасное, простое решение закуски

Нужен быстрый, легкий салат, который понравится всем, и вкусом которым можно играть? Попробуйте этот, и вы обязательно получите успех! Острота достигается за счет добавления чеснока. Но вы по вкусу можете добавить острого перчика 😉