Необычный винегрет с печеными овощами

Необычный винегрет с печеными овощами

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Лук красный - 1 шт.
Укроп и петрушка - 20 г
Бочковые огурчики - 2–3 шт.
Морковь - 2 шт.
Свекла - 2 шт.
Масло подсолнечное - 30 мл
Соль - 2 г
Горчица - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
239 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
6,3 г Белки
35,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,3 г 13%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 35,1 г 13%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 306 мг 13%
Калий: 1 002 мг 21%
Витамин C: 38,6 мг 43%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Винегрет отличное блюдо для сторонников ЗОЖ. Здесь сплошные витамины и долгие углеводы. Поправиться с винегрета сложно, а обилие клетчатки хорошо чистит организм.

Винегрет — кажется, что этим блюдом никого не удивишь. Как говорят: «Салат винегрет — он и в Африке винегрет». И приелось блюдо уже за многие годы. Овощи на салат винегрет не будем варить, а запечем в духовке. Очень просто, в фольге, или специальной кастрюле. Вкус салата отличается от привычного, и мне нравится больше. Пробуйте!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картошку, морковку, свеклу моем и запекаем в духовке. У отварных нет такого аромата, да и полезных витаминов меньше. Яйцо нужно отварить вкрутую.

Шаг 2

Очищаем запеченные овощи и нарезаем кубиками. Нужно оставить половинку морковки для украшения. Лук мелко шинкуем. Огурцы нарезаем кубиками. Очень вкусно получается, если вместо огурцов добавить кислую капусту (и мелко ее порезать).

Шаг 3

Смешиваем все ингредиенты. Заливаем подсолнечным маслом, добавляем соль, горчицу. Вкус этого салата будет насыщеннее, если дать постоять заправленному блюду 1 - 1,5 ч.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Необычный винегрет с печеными овощами - шаг 4

Аккуратно перемешиваем и подаем. В преддверии праздника 8 марта я выложила салат в виде цифры 8. Оставшуюся половинку морковки режем тонкими полосочками и сворачиваем их подобно лепесткам розы. Из белка яйца делаем лепестки цветочка. Желтком и зеленью украшаем верхушку салата. Салат винегрет готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий