Name: Весенний салат с редисом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Микс салатов: 1 упак.; Редис: 5½ шт.; Огурец: 1 шт.; Соль: 1 г; Масло оливковое: 2 ст. л.; Кунжут: 1 щепотка

20 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Микс салатов - 1 упак.
	Редис - 5½ шт.
	Огурец - 1 шт.
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Кунжут - 1 щепотка

155 ккал Калорийность

14,5 г Жиры

2,0 г Белки

6,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 14,5 г	19%
Углеводы: 6,1 г	2%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 2,3 г	(-)
Натрий: 229 мг	10%
Калий: 336 мг	7%
Витамин C: 13,1 мг	15%
Кальций: 56 мг	4%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой салат можно видоизменять до бесконечности - менять ингредиенты, добавлять кислинку, семена льна или кунжута, все, как вам нравится. Главное, удовольствие, которое вы получите. Итак, приготовим?

Весна диктует свои правила, и обычно, с ее приходом организм требует побольше зелени и овощей. Ну как не пойти на поводу у своего любимого организма? Требует, значит, нужно дать ему то, что он хочет — вкусный и полезный салат с весенними акцентами.