Овощной салат с авокадо

Name: Овощной салат с авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Авокадо: 2 шт.; Сладкая луковица, красная: 1 шт.; Зеленый болгарский перец: 1 шт.; Спелый помидор: 1 шт.; Нарезанной свежей кинзы: ¼ стак.; Сок лайма: 30 г; Соль: 1 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.1 1 оценка

Ингредиенты

	Авокадо - 2 шт.
	Сладкая луковица, красная - 1 шт.
	Зеленый болгарский перец - 1 шт.
	Спелый помидор - 1 шт.
	Нарезанной свежей кинзы - ¼ стак.
	Сок лайма - 30 г
	Соль - 1 г

100 ккал Калорийность

7,5 г Жиры

1,7 г Белки

8,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,7 г	3%
Жиры: 7,5 г	10%
Углеводы: 8,9 г	3%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: 2,9 г	(-)
Натрий: 72 мг	3%
Калий: 385 мг	8%
Витамин C: 43,0 мг	48%
Кальций: 16 мг	1%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Авокадо почистите, разрежьте пополам, удалите косточку, нарежьте овощ кубиками...

Обязательно используйте в этом рецепте большие спелые авокадо и сладкий красный лук. Поверьте, все это влияет на вкус!