Name: Овощной салат “Радуга”
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Желтые помидоры: 2 шт.; Болгарский перец красный: 1 шт.; Редис: 8 шт.; Салат: 1 пучок; Ялтинский лук: 1 шт.; Масло оливковое: 2 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Желтые помидоры - 2 шт.
	Болгарский перец красный - 1 шт.
	Редис - 8 шт.
	Салат - 1 пучок
	Ялтинский лук - 1 шт.
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Соль - 2 г

98 ккал Калорийность

7,3 г Жиры

1,5 г Белки

8,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,5 г	3%
Жиры: 7,3 г	9%
Углеводы: 8,1 г	3%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 207 мг	9%
Калий: 311 мг	7%
Витамин C: 60,8 мг	68%
Кальций: 23 мг	2%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной салат “Радуга” из помидоров, болгарского перца, ялтинского лука, листьев салата и редиса

Очень легкий и простой в приготовлении салат из простых и всем доступных ингредиентов. Зато в нем море витаминов и микроэлементов. Прекрасное дополнение к основному блюду или легкий ужин, из-за которого вы не наберет лишних килограммов. А какое шикарный спектр цветов – действительно как настоящая радуга