Овощной салат с дайконом и соевым соусом

Овощной салат с дайконом и соевым соусом
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Капуста - 250 г
Дайкон - 150 г
Перец сладкий болгарский - 1 шт.
Морковь - ½ шт.
Соевый соус - 30 мл
Винный уксус - 15 мл
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Сахар - 10 г
Масло растительное - 15 мл (по желанию)
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
103 ккал Калорийность
0,6 г Жиры
4,4 г Белки
22,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,4 г 9%
Жиры: 0,6 г 1%
Углеводы: 22,8 г 8%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: 14,8 г (-)
Натрий: 1 091 мг 47%
Калий: 701 мг 15%
Витамин C: 154,1 мг 171%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной салат с дайконом - простое и витаминное лакомство за считанные минуты!

Витаминный салат с дайконом и заправкой из соевого соуса и винного уксуса — вкусная и ароматная закуска универсальной подачи. Блюдо вкусное, простое и очень быстрое в приготовлении. Такой салат отлично оттенит блюда из мяса и рыбы, подойдет к грибным блюдам и гарнирам из злаков и корнеплодов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 1

Подготовить ингредиенты для витаминного и вкусного салата - очистить дайкон и морковку от кожицы, а перец - от семян.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 2

Натереть капусту и редьку дайкон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 3

Натереть капусту и перемешать. Посолить салат, добавить уксус и сахар по вкусу. Перемешать и оставить на четверть часа - промариноваться. Всыпать рубленый соломкой сладкий болгарский перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 4

Непосредственно перед подачей заправить овощной салат растительным маслом и сдобрить соевым соусом по вкусу. Можно выбирать соевый соус классический, а можно с пикантными ингредиентами - имбирем, чесноком или васаби.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 5

Оставить настаивать на пять минут и - подавать!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной салат с дайконом и соевым соусом - шаг 6

Витаминный салат готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.04.2019

Добавить Ваш Комментарий