Name: Холодный томатный суп с овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Консервированные помидоры: 425 мл; Огурец: 3 шт.; Кабачки: 2 шт.; Редис: 7 шт.; Зеленый горошек: 150 г; Кипяченая вода: 1,5 л; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 5 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 10 оценок

Ингредиенты

	Консервированные помидоры - 425 мл
	Огурец - 3 шт.
	Кабачки - 2 шт.
	Редис - 7 шт.
	Зеленый горошек - 150 г
	Кипяченая вода - 1,5 л
	Соль и перец чёрный - 1 г

62 ккал Калорийность

0,7 г Жиры

3,6 г Белки

12,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,6 г	7%
Жиры: 0,7 г	1%
Углеводы: 12,3 г	4%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 1 377 мг	60%
Калий: 579 мг	12%
Витамин C: 37,5 мг	42%
Кальций: 70 мг	5%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Холодный томатный суп с овощам, не требующий варки

На улице стоит невероятная жара и не хочется ни пить, ни есть ничего горячего. Мы спасаемся холодными напитками, мороженным. Но ведь есть что-то надо. Так можно приготовить и холодный суп. Мой сегодняшний вариант — это томатный суп со свежими овощами – вкусно и полезно