Холодный томатный суп — гаспачо

Холодный томатный суп — гаспачо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
223 ккал Калорийность
20,4 г Жиры
2,0 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,0 г 4%
Жиры: 20,4 г 26%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 87 мг 4%
Калий: 449 мг 10%
Витамин C: 55,5 мг 62%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовим холодный испанский летний суп «гаспачо» для любителей овощных блюд

В жаркие летние деньки горячая пища как-то не слишком в ход идет, поэтому обычно мы переходим на легкие варианты – салаты, окрошку и холодные супы. Сегодня мы сделаем очень вкусный холодный суп в испанском стиле под названием «Гаспачо». Блюдо весьма полезное и очень понравится любителям вегетарианской пищи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Все овощи, которые мы приготовили для приготовления супа нужно для начала перемыть.

Шаг 2

У перца удалим все внутренности, а у огурцов и помидор кончики. Если огурцы толстокожие, можно снять верхний слой. Затем порежем их на небольшие кусочки.

Шаг 3

В блендер кладем нарезанный лук и чеснок, перчим, солим и перемалываем в единую массу.

Шаг 4

Понемногу добавляем овощи и также все перекручиваем в однородную консистенцию. Сначала огурцы, затем перец и помидоры.

Шаг 5

Сольем все в кастрюлю или большую чашку. Перемешаем, подсолим если нужно и поставим в холодильник.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Холодный томатный суп — гаспачо - шаг 6

Кушать суп «гаспачо» нужно в холодном виде. Для этого в порционную тарелку можно добавить ледяной воды или немного льда. Водой мы разбавляем его до желаемой густоты. Вместо хлеба можно кинуть в суп сухарики.

Автор рецепта: опубликовано: 28.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.2 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Холодный томатный суп — гаспачо

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 28.02.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 223 ккал Белки: 2,0 г Жиры: 20,4 г Углеводы: 10,6 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 4 шт.
    • Огурец — 3 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Лук-репка — ½ шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Масло оливковое — 100 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Все овощи, которые мы приготовили для приготовления супа нужно для начала перемыть.

    Шаг 2

    У перца удалим все внутренности, а у огурцов и помидор кончики. Если огурцы толстокожие, можно снять верхний слой. Затем порежем их на небольшие кусочки.

    Шаг 3

    В блендер кладем нарезанный лук и чеснок, перчим, солим и перемалываем в единую массу.

    Шаг 4

    Понемногу добавляем овощи и также все перекручиваем в однородную консистенцию. Сначала огурцы, затем перец и помидоры.

    Шаг 5

    Сольем все в кастрюлю или большую чашку. Перемешаем, подсолим если нужно и поставим в холодильник.

    Шаг 6

    Кушать суп «гаспачо» нужно в холодном виде. Для этого в порционную тарелку можно добавить ледяной воды или немного льда. Водой мы разбавляем его до желаемой густоты. Вместо хлеба можно кинуть в суп сухарики.

    https://www.photorecept.ru/recipe/holodnyj-tomatnyj-sup-gaspacho