Овощной суп без зажарки

Овощной суп без зажарки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
101 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
3,5 г Белки
22,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 22,1 г 8%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 31 мг 1%
Калий: 522 мг 11%
Витамин C: 30,6 мг 34%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный овощной суп из свежих овощей и зелени.

Легкий овощной суп для тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за фигурой и не употребляет в пищу мясо и мясные бульоны. Картофель, морковь, зеленый горошек и свежий укроп — отличное сочетание. Особенно радует этот суп в зимний период, можно использовать зеленый горошек в замороженном виде. Суп легок и быстр в приготовлении. С рецептом справится даже новичок.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить овощи - помыть и почистить картофель, морковь, лук. Если используем летом свежий зеленый горошек, очистить его. В случае замороженного - немного разморозить. Помыть укроп.

Шаг 2

Нарезать кубиками картофель, кружочками морковь, лук - дольками, мелко нарезать укроп.

Шаг 3

В кипящую воду, подсоленную по вкусу, добавить морковь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп без зажарки - шаг 4

После того, как вода с морковью закипит и проварится 5 минут, добавить подготовленный картофель.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп без зажарки - шаг 5

Спустя 10 минут после закипания овощей добавить зеленый горошек и лук. И еще через 3 минуты отправить в кастрюлю зелень. Проварить буквально минуту и выключить. Овощной суп готов.

Автор рецепта: опубликовано: 23.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной суп без зажарки

    Автор: mpsholokhov16 · Опубликовано: 23.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 101 ккал Белки: 3,5 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 22,1 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 300 г
    • Морковь — 100 г
    • Зеленый горошек — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Укроп — 10 г
    • Вода — 1 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить овощи - помыть и почистить картофель, морковь, лук. Если используем летом свежий зеленый горошек, очистить его. В случае замороженного - немного разморозить. Помыть укроп.

    Шаг 2

    Нарезать кубиками картофель, кружочками морковь, лук - дольками, мелко нарезать укроп.

    Шаг 3

    В кипящую воду, подсоленную по вкусу, добавить морковь.

    Шаг 4

    После того, как вода с морковью закипит и проварится 5 минут, добавить подготовленный картофель.

    Шаг 5

    Спустя 10 минут после закипания овощей добавить зеленый горошек и лук. И еще через 3 минуты отправить в кастрюлю зелень. Проварить буквально минуту и выключить. Овощной суп готов.