Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной

Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
602 ккал Калорийность
30,0 г Жиры
37,3 г Белки
49,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,3 г 75%
Жиры: 30,0 г 38%
Углеводы: 49,4 г 18%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 178 мг 59%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 435 мг 19%
Калий: 1 692 мг 36%
Витамин C: 91,9 мг 102%
Кальций: 149 мг 11%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Воздушное картофельное пюре с тушеной капустой и говядиной — палочка-выручалочка любой хозяйки: вкусное и непривередливое в приготовлении блюдо!

Ходовые ингредиенты, имеющиеся у каждой хозяйки, быстрота приготовления, сытность, а главное: это блюдо невозможно испортить!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 1

Чистим картошку, морковку и лук.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 2
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 2

Морковь нарезаем кружочками (или половинкой кружочка, как в моем случае) толщиной 3-4 мм (чтобы быстро протушилась);
Лук режем кубиками;
Капуста в моем случае продавалась сразу шинкованная, если в кочане — шинкуем средним размером.
Параллельно с этим ставим вариться картошку для пюре: солим воду и включаем средний огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 3

Пассеруем овощи по очереди на среднем огне и на отдельной сковороде: сначала морковь до состояния легкого золотистого оттенка, потом добавляем лук. Несколько минут обжариваем все вместе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 4
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 4

Промываем говядину, нарезаем чуть мельче, чем на бефстроганов. Обжариваем на сковороде: первичный сок должен выпариться, но мясо не должно стать сухим, так как нам его еще тушить с капустой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 5

Где-то к этому времени Ваша картошка должна быть готова к дальнейшим "процедурам". Проверяем на готовность бабушкиным способом "на нож", отключаем. В своем случае для пюре я использую блендер: в массу с картошкой добавляю яйцо, молоко комнатной температуры, сливочное масло. (Следите за консистенцией — важно не перелить молоко, иначе пюре получится жидким). Включаем блендер на режим "взбивания теста" (или просто толчем картофель). Наше пюре готово!
Основной секрет воздушного пюре — добавлять масло, молоко и яйцо пока картофель горячий, яйцо лучше добавлять последним, чтобы оно не "сварилось" на картофеле.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 6
  • Фото рецепта - Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной - шаг 6

Сковороду для капусты разогреваем на среднем огне, добавляем капусту (не солим, иначе она получится водянистая). Тушим минут 10-15. Когда капуста приобретет золотистый оттенок (не поджарый, а именно золотистый), добавляем говядину и пассерованные овощи. Тушим все вместе под крышкой 7-10 минут. Затем добавляем несколько горошин черного перца, соль по вкусу, розмарин. Закрываем крышку, выключаем огонь, даем блюду настояться вместе со специями. В своем случае я добавляю еще молотый перец, так как люблю поострее.

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.4 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Толченая картошка и тушеная капуста с говядиной

    Автор: EkaterinaK · Опубликовано: 11.10.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 602 ккал Белки: 37,3 г Жиры: 30,0 г Углеводы: 49,4 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 4 шт. (среднего размера)
    • Капуста — 400 г
    • Говядина — 400 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт. (В моем случае четвертинка, так как головка была крупная)
    • Масло сливочное — 30 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Перец черный (не молотый) — 1 г
    • Розмарин — 3 г
    • Подсолнечное масло — 20 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец молотый — 1 г
    • Молоко — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим картошку, морковку и лук.

    Шаг 2

    Морковь нарезаем кружочками (или половинкой кружочка, как в моем случае) толщиной 3-4 мм (чтобы быстро протушилась); Лук режем кубиками; Капуста в моем случае продавалась сразу шинкованная, если в кочане — шинкуем средним размером. Параллельно с этим ставим вариться картошку для пюре: солим воду и включаем средний огонь.

    Шаг 3

    Пассеруем овощи по очереди на среднем огне и на отдельной сковороде: сначала морковь до состояния легкого золотистого оттенка, потом добавляем лук. Несколько минут обжариваем все вместе.

    Шаг 4

    Промываем говядину, нарезаем чуть мельче, чем на бефстроганов. Обжариваем на сковороде: первичный сок должен выпариться, но мясо не должно стать сухим, так как нам его еще тушить с капустой.

    Шаг 5

    Где-то к этому времени Ваша картошка должна быть готова к дальнейшим "процедурам". Проверяем на готовность бабушкиным способом "на нож", отключаем. В своем случае для пюре я использую блендер: в массу с картошкой добавляю яйцо, молоко комнатной температуры, сливочное масло. (Следите за консистенцией — важно не перелить молоко, иначе пюре получится жидким). Включаем блендер на режим "взбивания теста" (или просто толчем картофель). Наше пюре готово! Основной секрет воздушного пюре — добавлять масло, молоко и яйцо пока картофель горячий, яйцо лучше добавлять последним, чтобы оно не "сварилось" на картофеле.

    Шаг 6

    Сковороду для капусты разогреваем на среднем огне, добавляем капусту (не солим, иначе она получится водянистая). Тушим минут 10-15. Когда капуста приобретет золотистый оттенок (не поджарый, а именно золотистый), добавляем говядину и пассерованные овощи. Тушим все вместе под крышкой 7-10 минут. Затем добавляем несколько горошин черного перца, соль по вкусу, розмарин. Закрываем крышку, выключаем огонь, даем блюду настояться вместе со специями. В своем случае я добавляю еще молотый перец, так как люблю поострее.