Картофельное пюре с мясом и подливой

Картофельное пюре с мясом и подливой
  • Подготовка 20 минут
  • Готовка 50 минут
  • Общее время 1 ч. 10 мин.
  • Порции 4
  • Сложность Просто
  • Оцените рецепт 0 оценок

Ингредиенты

Шейная часть свинины - 400 г
Лук репчатый - 2 шт.
Соль - 2 г
Сметана - 3 ст. л.
Мука пшеничная - 2–3 ст. л.
Картофель - 6–7 шт.
Укроп - 20 г
Вода - 300–400 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
470 ккал Калорийность
17,5 г Жиры
25,6 г Белки
52,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,6 г 51%
Жиры: 17,5 г 22%
Углеводы: 52,9 г 19%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 274 мг 12%
Калий: 1 515 мг 32%
Витамин C: 57,3 мг 64%
Кальций: 93 мг 7%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свинину можно заменить куриным филе, тоже неплохо получается.

Я очень люблю такое второе блюдо как и все члены нашей семьи. Да и вряд ли найдется тот, кто откажется от такого блюда. Время на него уходит не очень много, поэтому рекомендую при возможности приготовить его. В своем рецепте я брала шейную часть свинины как самую мягкую и нежную. В процессе готовки она просто тает во рту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 1

Итак, начинаем с того, что нарезаем мясо на кусочки. Наливаем на сковороду 1 ст.л. растительного масла и начинаем жарить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 2

Лук чистим, нарезаем и отправляем к мясу. Добавляем соль, приправы и хорошенько обжариваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 3

Муку и сметану смешиваем, добавляем соль и воду. Тщательно перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 4

Выливаем в мясо продолжаем тушить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 5

Пока мясо готовится, чистим картофель, отвариваем и делаем пюре. Я еще добавляю в пюре укроп, потому что очень его люблю и запах очень приятный.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 6

Когда подлива загустеет и мясо хорошо потушится, выкладываем на тарелку картофель.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с мясом и подливой - шаг 7

Поливаем картофель мясной подливой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2019

Добавить Ваш Комментарий