Капуста белокочанная, тушеная с картофелем

Капуста белокочанная, тушеная с картофелем

Ингредиенты

Масло растительное - 40 мл
Капуста - 500 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Картофель - 4–5 шт.
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
266 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
5,7 г Белки
42,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 266 ккал (-)
Белки 5,7 г 11%
Жиры 9,7 г 12%
Углеводы 42,1 г 15%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 8,0 г 29%
Сахара 7,8 г (-)
Натрий 245 мг 11%
Калий 1 057 мг 22%
Витамин C 82,7 мг 92%
Кальций 87 мг 7%
Железо 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Сытное и аппетитное блюдо, в котором капуста отлично сочетается с картофелем.

Для приготовления белокочанной капусты с картофелем нужно взять либо глубокую сковороду, либо подходящую по размеру кастрюлю. В рецепте используются самые обычные продукты, которые есть в кулинарных запасниках у каждой хозяюшки. Тушеную капусту с картошкой можно предложить к обеденной трапезе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста белокочанная, тушеная с картофелем - шаг 1

С кочана капусты удаляем верхние листочки, т.к. они могут подпочечными. Перекладываем капусту на разделочную доску и тонко шинкуем. В кастрюлю наливаем растительное масло. Когда оно прогреется, выкладываем в кастрюлю нарезку из капусты. Сразу солим, перемешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капуста белокочанная, тушеная с картофелем - шаг 2

Пока капуста поджаривается на малом огне, натрем морковку, а лук мелко порубим. Перекладываем измельченные овощи к капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста белокочанная, тушеная с картофелем - шаг 3

Промываем, а затем очищаем картофельные клубни. Нарезаем их небольшими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста белокочанная, тушеная с картофелем - шаг 4

Перекладываем картофель в кастрюлю к ингредиентам. Заливаем (но не полностью) кипяченой водой, приправляем специями. Тушим на умеренном огне под крышкой примерно 35 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста белокочанная, тушеная с картофелем - шаг 5

Проверяем блюдо на готовность, а затем подаем его к столу. Приятной трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 08.02.2018

Добавить Ваш Комментарий