Картофельные зразы с капустой и грибами

Картофельные зразы с капустой и грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
722 ккал Калорийность
28,7 г Жиры
17,6 г Белки
102,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,6 г 35%
Жиры: 28,7 г 37%
Углеводы: 102,1 г 37%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 12,3 г 44%
Сахара: 8,9 г (-)
Натрий: 306 мг 13%
Калий: 2 042 мг 43%
Витамин C: 101,6 мг 113%
Кальций: 113 мг 9%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня буду готовить зразы с тушенной капустой и грибами. Это отличное вегетарианское блюдо и блюдо которое можно готовить во время поста.

Зразы — это то блюдо, которое можно кушать горячим (только со сковороды), остывшим и даже холодным, как перекус. В любом виде они будут вкусными.
Это картофельные котлеты или пирожки. Для начинки можно использовать мясной фарш, капусту, грибы, отварные яйца с луком и т.д.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 1

Приготавливаю все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 2

Нарезаю все овощи:
Капусту шинкую тонкими полосочками, морковь тру на тёрке по-корейски, грибы режу пластинками и ещё пополам, а картофель для варки режу, как на пюре.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 3

Картофель ставлю варить, как на пюре. Во время варки подсаливаю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 4

В сотейник наливаю растительное масло. Первым кладу морковь, даю время потушиться, затем добавляю грибы и тоже немного протушиваю. Капусту закладываю последней и присаливаю. Тушу на медленном огне до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 5

Картофель готов, толку, добавляю яйца и муку. Начинка (капуста, морковь и грибы) готова. В начинку обязательно добавляю перец и любимые специи.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 6

Формирую одинаковые пирожки и обжариваю на растительном масле с двух сторон.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 7

Подавать можно со сметаной, майонезом (домашнего приготовления) или любимым соусом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Картофельные зразы с капустой и грибами - шаг 8

Готовить зразы не сложно, но их приготовление занимает некоторое время.
Приготовьте зразы в выходной день и ваши родные будут вам благодарны.
Приятного Вам аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельные зразы с капустой и грибами

    Автор: KaterinaNika06 · Опубликовано: 20.10.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 722 ккал Белки: 17,6 г Жиры: 28,7 г Углеводы: 102,1 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокачанная — 300 г
    • Морковь — 2 шт.
    • Грибы (шампиньоны) — 200 г
    • Картофель — 9–10 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Мука пшеничная — 150 г
    • Масло — 100 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготавливаю все ингредиенты.

    Шаг 2

    Нарезаю все овощи: Капусту шинкую тонкими полосочками, морковь тру на тёрке по-корейски, грибы режу пластинками и ещё пополам, а картофель для варки режу, как на пюре.

    Шаг 3

    Картофель ставлю варить, как на пюре. Во время варки подсаливаю.

    Шаг 4

    В сотейник наливаю растительное масло. Первым кладу морковь, даю время потушиться, затем добавляю грибы и тоже немного протушиваю. Капусту закладываю последней и присаливаю. Тушу на медленном огне до готовности.

    Шаг 5

    Картофель готов, толку, добавляю яйца и муку. Начинка (капуста, морковь и грибы) готова. В начинку обязательно добавляю перец и любимые специи.

    Шаг 6

    Формирую одинаковые пирожки и обжариваю на растительном масле с двух сторон.

    Шаг 7

    Подавать можно со сметаной, майонезом (домашнего приготовления) или любимым соусом.

    Шаг 8

    Готовить зразы не сложно, но их приготовление занимает некоторое время. Приготовьте зразы в выходной день и ваши родные будут вам благодарны. Приятного Вам аппетита.