Тушеная капуста с мясом

Тушеная капуста с мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
32,7 г Жиры
29,7 г Белки
20,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,7 г 59%
Жиры: 32,7 г 42%
Углеводы: 20,7 г 8%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 11,2 г (-)
Натрий: 326 мг 14%
Калий: 932 мг 20%
Витамин C: 71,6 мг 80%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Учитывайте что вовремя тушения капуста значительно уменьшается в объеме.
Готовить блюдо лучше в большой сковородке с толстым дном.

Наверное каждой хозяйке знакома ситуация когда не знаешь что приготовить. Супы, борщи, макароны, картошка уже надоели, а в холодильнике обычный набор продуктов. В таких ситуациях я готовлю тушеную капусту с мясом. Здесь и гарнир и основное блюдо, два в одном. К тому же, капуста содержит очень много полезных микроелементов и витаминов. По этому рецепту капуста получается вкуснейшая, нежная и мягкая, а мясо сочным и ароматным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 1

Капусту нашинковать

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 2

Овощи почистить. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать крупным кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 3

Добавить морковь к капусте, посолить.Хорошо перемешать, оставить на 20 минут, чтобы капуста дала сок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 4

Мясо порезать кубиком 2х2 см.
Обжарить до золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 5

К мясу добавить лук. Жарить до золотистой корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 6

В сковороду добавить капусту с морковью. Накрыть крышкой, тушить на небольшом огне 40-45 мин.
Если выделившегося сока будет недостаточно, можно долить воды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 7

Добавить томатную пасту,сахар, перец потушить 3-4 минуты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 8

Блюдо готово.
Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Тушеная капуста с мясом

    Автор: Карина · Опубликовано: 15.12.2019

    Подготовка35 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 25 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 481 ккал Белки: 29,7 г Жиры: 32,7 г Углеводы: 20,7 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 700 г
    • Мясо — 500 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 6 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Капусту нашинковать

    Шаг 2

    Овощи почистить. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать крупным кубиком.

    Шаг 3

    Добавить морковь к капусте, посолить.Хорошо перемешать, оставить на 20 минут, чтобы капуста дала сок.

    Шаг 4

    Мясо порезать кубиком 2х2 см. Обжарить до золотистой корочки.

    Шаг 5

    К мясу добавить лук. Жарить до золотистой корочки.

    Шаг 6

    В сковороду добавить капусту с морковью. Накрыть крышкой, тушить на небольшом огне 40-45 мин. Если выделившегося сока будет недостаточно, можно долить воды.

    Шаг 7

    Добавить томатную пасту,сахар, перец потушить 3-4 минуты.

    Шаг 8

    Блюдо готово. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaja-kapusta-s-mjasom