Тушеная капуста с мясом

Тушеная капуста с мясом

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 700 г
Мясо - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 6 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
32,7 г Жиры
29,7 г Белки
20,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 481 ккал (-)
Белки 29,7 г 59%
Жиры 32,7 г 42%
Углеводы 20,7 г 8%
Насыщенные жиры 8,1 г 41%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 81 мг 27%
Пищевые волокна 6,5 г 23%
Сахара 11,2 г (-)
Натрий 326 мг 14%
Калий 932 мг 20%
Витамин C 71,6 мг 80%
Кальций 112 мг 9%
Железо 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 25 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Учитывайте что вовремя тушения капуста значительно уменьшается в объеме.
Готовить блюдо лучше в большой сковородке с толстым дном.

Наверное каждой хозяйке знакома ситуация когда не знаешь что приготовить. Супы, борщи, макароны, картошка уже надоели, а в холодильнике обычный набор продуктов. В таких ситуациях я готовлю тушеную капусту с мясом. Здесь и гарнир и основное блюдо, два в одном. К тому же, капуста содержит очень много полезных микроелементов и витаминов. По этому рецепту капуста получается вкуснейшая, нежная и мягкая, а мясо сочным и ароматным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 1

Капусту нашинковать

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 2

Овощи почистить. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать крупным кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 3

Добавить морковь к капусте, посолить.Хорошо перемешать, оставить на 20 минут, чтобы капуста дала сок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 4

Мясо порезать кубиком 2х2 см.
Обжарить до золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 5

К мясу добавить лук. Жарить до золотистой корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 6

В сковороду добавить капусту с морковью. Накрыть крышкой, тушить на небольшом огне 40-45 мин.
Если выделившегося сока будет недостаточно, можно долить воды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 7

Добавить томатную пасту,сахар, перец потушить 3-4 минуты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 8

Блюдо готово.
Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2019

Добавить Ваш Комментарий