Тушёная свинина с картошкой и овощами

Тушёная свинина с картошкой и овощами

Ингредиенты

Свинина - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста - 250 г
Картофель - 5–6 шт.
Соус томатный - 2 ст. л.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Вода - 350–500 мл
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
508 ккал Калорийность
25,6 г Жиры
24,8 г Белки
45,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 25,6 г 33%
Углеводы: 45,8 г 17%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 200 мг 9%
Калий: 1 495 мг 32%
Витамин C: 74,9 мг 83%
Кальций: 104 мг 8%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тушёная свинина с картошкой и овощами - это превосходный вариант горячего обеда, который наверняка порадует вашу семью и гостей.

Это блюдо наполнено ароматами и вкусами свежих овощей и сочного мяса, которые нежно тушатся вместе, создавая богатый и сытный вкус. Тушёная свинина с картофелем и овощами очень проста в приготовлении и не требует особых навыков, поэтому вы сможете легко и быстро приготовить ее дома. Для реализации рецепта подойдет глубокая сковорода, сотейник или казан.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 1

Нарезаем мякоть небольшими кусочками, которые выкладываем в разогретое растительное масло на сковороду. Обжариваем 7-9 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 2

Добавляем нарезанный лук к обжаренному мясу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 3

Следом добавляем натертую морковку. Вместе продолжаем обжаривать ингредиенты еще 4-5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 4

Очищаем картошку, нарезаем средними кубиками, добавляем к ингредиентам на сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 5

Сверху распределяем нашинкованную капусту. Добавляем томатный соус, солим, перчим. Заливаем полностью кипяченой водой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 6

При слабом кипении тушим свинину с картошкой, капустой, овощами в течение часа. В конце посыпаем зеленью.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушёная свинина с картошкой и овощами - шаг 7

Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий