Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке

Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
289 ккал Калорийность
8,4 г Жиры
7,6 г Белки
50,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 8,4 г 11%
Углеводы: 50,0 г 18%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: 12,0 г (-)
Натрий: 254 мг 11%
Калий: 1 531 мг 33%
Витамин C: 140,9 мг 157%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и сытное блюдо из картофеля, дополненного овощами и капустой. Процесс готовки – в мультиварке. Просто и легко готовить!

Для приготовления нам потребуется капуста, морковка, кабачок, лук, сладкий болгарский перец. Совместно обжарим эти ингредиенты в мультиварке, затем дополним нарезкой из картофеля и потушим. Тушеный картофель получается аппетитным и вкусным, а вкус мы «откорректируем» молотыми специями.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 1

Настраиваем на мультиварке программу «жарка». В чашу мультиварки вливаем растительное масло. Морковь натираем, лук нарезаем кусочками. Заготовку отправляем в чашу для пассеровки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 2

Очищенный кабачок нарезаем кубиком, сладкий болгарский перец – полосками. Нарезку добавляем в чашу мультиварки к морковке и луку. Продолжаем совместную обжарку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 3

Шинкуем кусочками капусту. Дополняем ею ингредиенты, слегка присаливаем и перемешиваем. Продолжаем обжарку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 4

Картофель нарезаем средним кубиком. Выкладываем заготовку из картофеля в чашу мультиварки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 5

Добавляем томатную пасту, специи, соль.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 6

Вливаем воду. Мультиварку фиксируем крышкой. Ставим программу «тушение» на 40 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке - шаг 7

Тушеный картофель с овощами и капустой готов! Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушеный картофель с капустой и овощами в мультиварке

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 05.09.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 289 ккал Белки: 7,6 г Жиры: 8,4 г Углеводы: 50,0 г

    Ингредиенты

    • Масло постное — 30 мл
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачок — 2 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Капуста — 300 г
    • Картофель — 5 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Смесь молотых перцев — 3 г
    • Вода — 250 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Настраиваем на мультиварке программу «жарка». В чашу мультиварки вливаем растительное масло. Морковь натираем, лук нарезаем кусочками. Заготовку отправляем в чашу для пассеровки.

    Шаг 2

    Очищенный кабачок нарезаем кубиком, сладкий болгарский перец – полосками. Нарезку добавляем в чашу мультиварки к морковке и луку. Продолжаем совместную обжарку.

    Шаг 3

    Шинкуем кусочками капусту. Дополняем ею ингредиенты, слегка присаливаем и перемешиваем. Продолжаем обжарку.

    Шаг 4

    Картофель нарезаем средним кубиком. Выкладываем заготовку из картофеля в чашу мультиварки.

    Шаг 5

    Добавляем томатную пасту, специи, соль.

    Шаг 6

    Вливаем воду. Мультиварку фиксируем крышкой. Ставим программу «тушение» на 40 минут.

    Шаг 7

    Тушеный картофель с овощами и капустой готов! Всем приятного аппетита!