Тушеная картошка с капустой и фаршем

Тушеная картошка с капустой и фаршем
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Капуста свежая - 250 г
Фарш мясной - 250 г
Картофель - 5 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Вода - 250 мл
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
20,0 г Жиры
17,2 г Белки
42,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,2 г 34%
Жиры: 20,0 г 26%
Углеводы: 42,8 г 16%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: 0,6 г (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: 6,5 г (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 1 280 мг 27%
Витамин C: 71,0 мг 79%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 3,7 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусно и сытно приготовить тушеный картофель можно в казане вместе с мясным фаршем и капустой. Получается очень аппетитно!

Для рецепта подготовим нужные ингредиенты. С капусты снимаем верхние листы, очищаем морковку и лук, картошку. Овощи ополаскиваем под холодной водой. Заранее размораживаем мясной фарш, если в этом есть необходимость.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 1

Нарезаем лук кусочками, морковку – тонкими колечками. В казан наливаем масло, выкладываем нарезку из лука и моркови. Обжариваем 5 минут, иногда перемешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 2

Добавляем нашинкованную капусту, перемешиваем. Продолжаем обжаривать еще 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 3

К содержимому в казане добавляем кусочки мясного фарша.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 4

Картофель нарезаем средними кубиками. Перекладываем в казан.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 5

По вкусу солим, перчим, кладем томатную пасту, вливаем кипяченую воду.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная картошка с капустой и фаршем - шаг 6

Ингредиенты перемешиваем аккуратно. Накрываем казан крышкой, убавляем нагрев плиты. Тушим картошку с капустой и фаршем 40 минут. В конце приготовления готовое блюдо сдабриваем свежей зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.02.2022

Добавить Ваш Комментарий