Салат из маринованных кабачков

Салат из маринованных кабачков

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
103 ккал Калорийность
7,5 г Жиры
2,0 г Белки
8,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,0 г 4%
Жиры: 7,5 г 10%
Углеводы: 8,4 г 3%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 207 мг 9%
Калий: 397 мг 8%
Витамин C: 26,6 мг 30%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачок в сыром виде также хорош! Освежающий прекрасный летний салат можно приготовить очень просто – это интересное блюдо с пикантным вкусом, который добавляют красный лук и специи

Хорошо подойдут для салата молодые кабачки, а также цукини, так как кожица у них тоненькая. Кабачок имеет нейтральный вкус, если добавить разные специи, можно придать ему разные вкусовые оттенки. Используются кабачки в сыром виде, поэтому в салат нужно обязательно добавить уксус, чтобы замариновать блюдо, а также такой салат должен настояться.

Время готовки указано без учета времени маринования овощей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачок режем тонко кружками.

Шаг 2

Лук очистить, порезать тонкими полукольцами.

Шаг 3

Петрушку мелко порубить.

Шаг 4

Выкладываем в салатник кабачок с луком, добавляем специи, уксус и зелень.

Шаг 5

Заправьте оливковым маслом, перемешайте.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из маринованных кабачков - шаг 6

Салат необходимо убрать в холодильник, он должен настояться. Через пару часов его можно подавать.

Автор рецепта: опубликовано: 01.09.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из маринованных кабачков

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 01.09.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка5 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 103 ккал Белки: 2,0 г Жиры: 7,5 г Углеводы: 8,4 г

    Ингредиенты

    • Кабачок молодой — 1 шт.
    • Лук красный — ½ шт.
    • Сахар — ½ ч. л.
    • Соль — ¼ ч. л.
    • Уксус 9% — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Перец красный сушеный — 1 г
    • Масло оливковое — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачок режем тонко кружками.

    Шаг 2

    Лук очистить, порезать тонкими полукольцами.

    Шаг 3

    Петрушку мелко порубить.

    Шаг 4

    Выкладываем в салатник кабачок с луком, добавляем специи, уксус и зелень.

    Шаг 5

    Заправьте оливковым маслом, перемешайте.

    Шаг 6

    Салат необходимо убрать в холодильник, он должен настояться. Через пару часов его можно подавать.