Фаршированные кабачки-столбики с фаршем и сыром

Фаршированные кабачки-столбики с фаршем и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
126 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
9,6 г Белки
9,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 9,1 г 3%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 37 мг 12%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 142 мг 6%
Калий: 549 мг 12%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальное блюдо из кабачка является полноценным, употреблять его можно без дополнительных гарниров и выглядит потрясающе.

При приготовлении ингредиенты пропитываются друг другом, оставаясь каждый по отдельности: кабачок насыщается мясным вкусом, а фарш — соком овощей. Кабачки лучше брать молодые, тогда готовить можно вместе с кожурой, отлично подойдут для этого блюда кабачки цукини. Но если овощи у вас хорошо созрели, то кожицу лучше очистить, так как она у них слишком жёсткая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Очищенный картофель режем кубиком. Обжариваем на сковороде до полуготовности на растительном масле.

Шаг 2

Добавляем порезанный некрупно лук. Обжариваем до золотистости лука. 

Шаг 3

Теперь выкладываем туда же фарш куриный, солим, перчим. Обжариваем на небольшом огне ещё минут 5.

Шаг 4

Кабачки моем. Обрезаем основания с двух концов. Разрезаем поперёк на бочонки. 1 кабачок — на 3-4 части. Вырезаем из каждого столбика-кабачка семечки с мягкой частью. Всю мякоть вырезать не нужно. 

Шаг 5

Заполняем каждый столбик начинкой из куриного фарша, ставим в жаропрочную форму. Сверху посыпаем тёртым сыром и прованскими травами. Лучше фаршированные кабачки прикрыть сверху фольгой, а минут за 5 до окончания убрать, чтобы сыр образовал красивую золотистую корочку. 

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки-столбики с фаршем и сыром - шаг 6

Запекаем блюдо в духовке 20 минут или до готовности овоща. Кабачок готовится быстро, а остальные ингредиенты у нас в почти готовом состоянии. Необходимо, чтобы все это пропиталось друг другом. 
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Фаршированные кабачки-столбики с фаршем и сыром

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 17.08.2021

    Подготовка25 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 126 ккал Белки: 9,6 г Жиры: 6,2 г Углеводы: 9,1 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 1–2 шт.
    • Фарш куриный — 250 г
    • Кабачки или цукини — 3 шт.
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Соль — ¼ ч. л.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Сыр твёрдый — 80 г
    • Прованские травы — 2 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищенный картофель режем кубиком. Обжариваем на сковороде до полуготовности на растительном масле.

    Шаг 2

    Добавляем порезанный некрупно лук. Обжариваем до золотистости лука. 

    Шаг 3

    Теперь выкладываем туда же фарш куриный, солим, перчим. Обжариваем на небольшом огне ещё минут 5.

    Шаг 4

    Кабачки моем. Обрезаем основания с двух концов. Разрезаем поперёк на бочонки. 1 кабачок — на 3-4 части. Вырезаем из каждого столбика-кабачка семечки с мягкой частью. Всю мякоть вырезать не нужно. 

    Шаг 5

    Заполняем каждый столбик начинкой из куриного фарша, ставим в жаропрочную форму. Сверху посыпаем тёртым сыром и прованскими травами. Лучше фаршированные кабачки прикрыть сверху фольгой, а минут за 5 до окончания убрать, чтобы сыр образовал красивую золотистую корочку. 

    Шаг 6

    Запекаем блюдо в духовке 20 минут или до готовности овоща. Кабачок готовится быстро, а остальные ингредиенты у нас в почти готовом состоянии. Необходимо, чтобы все это пропиталось друг другом.  Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/farshirovannye-kabachki-stolbiki-s-farshem-i-syrom