Куриный Кордон блю

Куриный Кордон блю
  • 1 час
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Масло - 100 мл
Помидоры черри - 100 г
Брокколи - 100 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г
Панировочные сухари - 40 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука пшеничная - 40 г
Ветчина - 2 ломтик
Сыр - 100 г
Куриное филе - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 141 ккал Калорийность
81,7 г Жиры
69,7 г Белки
33,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 69,7 г 139%
Жиры: 81,7 г 105%
Углеводы: 33,9 г 12%
Насыщенные жиры: 20,3 г 102%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 399 мг 133%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 1 306 мг 57%
Калий: 1 194 мг 25%
Витамин C: 52,7 мг 59%
Кальций: 466 мг 36%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочное куриное филе с ветчиной и сыром в хрустящей корочке - звучит уже аппетитно!

Произведите впечатление на семью и друзей этим изысканным швейцарским блюдом Кордон Блю! Тонкая куриная грудка обернутая вокруг ломтика швейцарского сыра и ветчины, панированная и обжаренная до хрустящего золотистого совершенства. Домашний ужин еще никогда не был таким вкусным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1) Куриное филе промываем, режем поперек , но не до конца!

Шаг 2

2) Раскрываем филе, накрываем пленкой, и аккуратно отбиваем молотком.

Шаг 3

3) Солим и перчим курицу, на каждое филе выкладываем по ломтику ветчины и брусочку сыра. Аккуратно сворачиваем филе в рулет.

Шаг 4

4) Готовим панировку. Для этого в три миски по отдельности насыпаем муку, панировочные сухари и разбиваем яйца (яйца слегка взбить) . Теперь берём готовые рулеты, обваливаем в муке, затем в яйце и сухарях.

Шаг 5

5) В сковороду наливаем масло, и обжариваем рулеты со всех сторон до золотистой корочки, после отправляем в духовку на 180°С , время -10-15 минут.
Пока Кордон Блю доходит, готовим гарнир.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный Кордон блю - шаг 6

6) Брокколи разобрать на мелкие соцветия, промыть. На огонь поставить кастрюлю с подсоленной водой, и отдельно подготовить воду со льдом.

В кипящую воду опустить брокколи ровно на 1 минуту, после вытащить и опустить в ледяную воду на 1-2 минуты. Дополнить блюдо помидорками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.05.2021

Добавить Ваш Комментарий