Запеченное куриное филе с помидором и сыром

Запеченное куриное филе с помидором  и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
509 ккал Калорийность
21,0 г Жиры
71,1 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 71,1 г 142%
Жиры: 21,0 г 27%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 227 мг 76%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 950 мг 41%
Калий: 1 378 мг 29%
Витамин C: 21,7 мг 24%
Кальций: 310 мг 24%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самый быстрый способ приготовления филе, который сразит вашего мужчину наповал

Куриную грудку можно приготовить по разному. Но самый вкусный рецепт куриной грудки с помидорами, чесноком, базиликом и сверху тертый сыр. Мы расскажем вам как это сделать и покорить сердца близких.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе с помидором  и сыром - шаг 1

Базилик промыть. Чеснок почистить. Помидоры порезать кольцами.

Шаг 2

Теперь готовим филе курицы, ее надо разрезать пополам, не дорезая до конца. Можно отбить немного молотком.

Фаршируем курицу листиками базилика, колечками помидоров и ломтиками чеснока. Приправляем любимыми специями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе с помидором  и сыром - шаг 3

Стелим фольгу на противень, делаем бортики, смазываем растительным маслом. Выкладываем фаршированную курицу на противень. Отправляем запекаться в духовку минут на 20 при 180 градусах. (Если будет подгорать сверху, можно накрыть листом фольги).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе с помидором  и сыром - шаг 4

Вынимаем противень с курицей и посыпаем филе тёртым сыром, снова ставим в духовку на 5 минут при температуре 150 С. Как видите ничего сложного! Приятного приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченное куриное филе с помидором и сыром

    Автор: Ketty67 · Опубликовано: 25.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 509 ккал Белки: 71,1 г Жиры: 21,0 г Углеводы: 10,6 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 3 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Сыр — 70 г
    • Базилик — 10 г
    • Чеснок — 5–6 зубч.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Базилик промыть. Чеснок почистить. Помидоры порезать кольцами.

    Шаг 2

    Теперь готовим филе курицы, ее надо разрезать пополам, не дорезая до конца. Можно отбить немного молотком. Фаршируем курицу листиками базилика, колечками помидоров и ломтиками чеснока. Приправляем любимыми специями.

    Шаг 3

    Стелим фольгу на противень, делаем бортики, смазываем растительным маслом. Выкладываем фаршированную курицу на противень. Отправляем запекаться в духовку минут на 20 при 180 градусах. (Если будет подгорать сверху, можно накрыть листом фольги).

    Шаг 4

    Вынимаем противень с курицей и посыпаем филе тёртым сыром, снова ставим в духовку на 5 минут при температуре 150 С. Как видите ничего сложного! Приятного приготовления!