Котлеты по-киевски, запеченные в духовке

Котлеты по-киевски, запеченные в духовке
  • 2 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Сливочного масла, размягченного - 100 г
Чеснок рубленый - 3–4 зубч.
Свежей петрушки - 1 шт. около ½ стакана нарезанной
Свежий зеленый лук - ¼ стак.
Соль - 2 г
Для котлет:
Куриные грудки без кожи без костей - 400 г
Сыр пармезан - ½ стак.
Панировочные сухари - 1 стак.
Свежая петрушка, порезанная - 20 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - 2 г
Мука пшеничная - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
754 ккал Калорийность
36,3 г Жиры
45,2 г Белки
61,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,2 г 90%
Жиры: 36,3 г 47%
Углеводы: 61,2 г 22%
Насыщенные жиры: 19,2 г 96%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 241 мг 80%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 1 290 мг 56%
Калий: 678 мг 14%
Витамин C: 27,6 мг 31%
Кальций: 535 мг 41%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты по-киевски - не самое легкое блюдо, но и не сложное

Котлеты по-киевски очень просто готовятся, но времени на готовку уходит много. Что немного сократить это время, можно начинку (масло с травами и чесноком) приготовить заранее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Готовим начинку:
1. Поместите ингредиенты для начинки в чашу кухонного комбайна или блендер. Измельчайте все продукты до тех пор, пока травы не нарежутся мелко, а масло не превратится в пюре.

Шаг 2

2. Теперь переложите масляную начинку с травами на полиэтиленовую пленку и сформируйте колбаску, завернув начинку в пленку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски, запеченные в духовке - шаг 3

3. Уберите масляную колбаску в морозильную камеру не менее чем на час (а вообще, хранить его можно в морозилке до 6 месяцев). Так что сделать начинку можно заранее!

Шаг 4

4. Подготовим куриное мясо.
Куриное филе постарайтесь разрезать пополам, не дорезая до конца, чтобы получилась «книжечка» . Разверните кусок курицы и отбейте молоточком (по краям, желательно, потоньше). Приправьте отбитое мясо солью и перцем.

Шаг 5

5. Достаньте из морозилки масляную начинку, отрежьте несколько кусочков. Оставшееся масло уберите в морозильную камеру, чтоб не таяло.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски, запеченные в духовке - шаг 6

6. Положите масло на каждый кусочек курицы. Сначала заверните края мяса, затем заверните все рулетиком.

Шаг 7

7. Уберите фаршированное куриное мясо в холодильник на 1 час. Лучше его убрать в форму и закрыть крышкой, чтобы оно не обветривалось. Или, можно натянуть пищевую пленку.

Шаг 8

8. Подготовьте все к обвалке котлет по-киевски.
Нам нужно три удобные чаши. В одной чаше мука, приправленной солью и перцем. Во второй – взбитые яйца. В третьей – тертый пармезан с рубленой зеленью и измельченными сухарями.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски, запеченные в духовке - шаг 9

9. Достаньте из холодильника мясо с начинкой. Окуните каждый куриный рулет в муку, яйцо, затем сырную смесь. Повторите процесс. Не забудьте немного пообжать котлетку, чтобы сухарики и сыр не отвалились.

Шаг 10

10. Разогрейте сковороду с маслом. Обжаривайте куриные рулетики по 1-2 минуты с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета. Снимите котлеты по-киевски и выложите на бумажное полотенце, чтобы жир стек.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски, запеченные в духовке - шаг 11

11. Теперь переложите котлеты в форму для выпечки. И запекайте котлеты 20 минут в разогретой до 180 С градусов духовке.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски, запеченные в духовке - шаг 12

12. Дайте постоять 5 минут перед подачей на стол. Подавать с картофельным пюре. Украсить петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2019

Добавить Ваш Комментарий