Киевская котлета из куриной грудки

Киевская котлета из куриной грудки

Ингредиенты

Для картофельного пюре:

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 436 ккал Калорийность
96,8 г Жиры
77,3 г Белки
67,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 77,3 г 155%
Жиры: 96,8 г 124%
Углеводы: 67,3 г 24%
Насыщенные жиры: 30,7 г 154%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 479 мг 160%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 1 124 мг 49%
Калий: 1 912 мг 41%
Витамин C: 38,6 мг 43%
Кальций: 125 мг 10%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлета по-киевски - это просто отбитая куриная грудка, фаршированная маслом и зеленью, с хрустящей золотой панировкой.

Не меняйте ничего в рецептуре и вы услышите восторги семейства от хрустящий корочки котлет, нежного мяса птицы и чудесного ароматного чесночного масла!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Порежьте петрушку и натрите на терке зубчики чеснока. Добавьте чеснок и петрушку в размягченное масло и перемешайте. Разделите эту смесь на части и сформируйте шарики.

Шаг 2

2. Выложите шарики на тарелку, оберните тарелку пищевой пленкой и уберите в морозилку не менее чем 30 минут.

Шаг 3

3. Пока чесночное масло замораживается, возьмите куриные грудки (по одной за раз) и положите ее между двумя листами пергаментной бумаги или в пакет.

Шаг 4

4. Отбейте кухонным молоточком каждую куриную грудку так, чтобы она была толщиной всего 1 см.

Шаг 5

5. Каждую куриную грудку выложите пищевую пленку. Выньте из морозилки чесночное масло и поместите в центр куриной грудки. Заверните курицу так, чтобы масло полностью было спрятано, а затем оберните пищевой пленкой.

Шаг 6

6. Используйте пищевую пленку, чтобы получить идеальную форму котлетки по-киевски. Уберите котлеты, завернутые в пленку в холодильник часа на 2. Эта часть процесса очень важна!

Шаг 7

7. Теперь приготовьте все для панировки. Освободите котлету от пленки, обваляйте ее в муке, затем окуните во взбитое яйцо и, наконец, в сухари. Повторите заключительную часть этого процесса, дважды погрузившись в яйцо и панировочные сухари.

Шаг 8

8. Положите обваленные котлеты на тарелку, выложенную пергаментом, и уберите на 30 минут в холодильник.

Шаг 9

9. Непосредственно перед тем, как приготовить киевские котлеты, очистите картофель и нарежьте кубиками. Доведите до кипения подсоленную воду и варите картофель до мягкости.

Шаг 10

10. Заполните сковороду, которую можно после жарки поставить в горячую духовку, достаточным количеством масла, 1 см. Нагрейте на среднем огне. Затем обжаривайте котлеты по 2 минуты с каждой стороны.

Шаг 11

11. После, сковороду с котлетами поставьте в духовку и запекайте куриные котлеты около 20 минут при 200 ° С.

Шаг 12

12. Ваша картошка должна быть готова. Размять ее прямо перед тем, как котлеты будут готовы. Можно в картофельное пюре добавить масло, соль по вкусу.

Шаг 13

13. Подавайте котлеты по-киевски с картофельным пюре. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Киевская котлета из куриной грудки

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.07.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка180 минут
    Общее время3 часа
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 436 ккал Белки: 77,3 г Жиры: 96,8 г Углеводы: 67,3 г

    Ингредиенты

    • Куриные грудки — 2 шт.
    • Размягченного масла — 100 г
    • Чеснока — 5 г
    • Петрушки — 5 г
    • Панировочных сухарей — 50 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Муки — 4 ст. л.
    • Масло — 200 г
    • Соль — 1 г
    • Для картофельного пюре:
    • Картофель — 350 г
    • Сливочного масла — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Порежьте петрушку и натрите на терке зубчики чеснока. Добавьте чеснок и петрушку в размягченное масло и перемешайте. Разделите эту смесь на части и сформируйте шарики.

    Шаг 2

    2. Выложите шарики на тарелку, оберните тарелку пищевой пленкой и уберите в морозилку не менее чем 30 минут.

    Шаг 3

    3. Пока чесночное масло замораживается, возьмите куриные грудки (по одной за раз) и положите ее между двумя листами пергаментной бумаги или в пакет.

    Шаг 4

    4. Отбейте кухонным молоточком каждую куриную грудку так, чтобы она была толщиной всего 1 см.

    Шаг 5

    5. Каждую куриную грудку выложите пищевую пленку. Выньте из морозилки чесночное масло и поместите в центр куриной грудки. Заверните курицу так, чтобы масло полностью было спрятано, а затем оберните пищевой пленкой.

    Шаг 6

    6. Используйте пищевую пленку, чтобы получить идеальную форму котлетки по-киевски. Уберите котлеты, завернутые в пленку в холодильник часа на 2. Эта часть процесса очень важна!

    Шаг 7

    7. Теперь приготовьте все для панировки. Освободите котлету от пленки, обваляйте ее в муке, затем окуните во взбитое яйцо и, наконец, в сухари. Повторите заключительную часть этого процесса, дважды погрузившись в яйцо и панировочные сухари.

    Шаг 8

    8. Положите обваленные котлеты на тарелку, выложенную пергаментом, и уберите на 30 минут в холодильник.

    Шаг 9

    9. Непосредственно перед тем, как приготовить киевские котлеты, очистите картофель и нарежьте кубиками. Доведите до кипения подсоленную воду и варите картофель до мягкости.

    Шаг 10

    10. Заполните сковороду, которую можно после жарки поставить в горячую духовку, достаточным количеством масла, 1 см. Нагрейте на среднем огне. Затем обжаривайте котлеты по 2 минуты с каждой стороны.

    Шаг 11

    11. После, сковороду с котлетами поставьте в духовку и запекайте куриные котлеты около 20 минут при 200 ° С.

    Шаг 12

    12. Ваша картошка должна быть готова. Размять ее прямо перед тем, как котлеты будут готовы. Можно в картофельное пюре добавить масло, соль по вкусу.

    Шаг 13

    13. Подавайте котлеты по-киевски с картофельным пюре. Приятного аппетита!