Запеченные куриные рулетики в беконе

Запеченные куриные рулетики в беконе
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Бекон - 600 г
Сыр (моцарелла) - 100 г
Соль и перец чёрный - 1 г
Соус терияки - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
517 ккал Калорийность
42,9 г Жиры
31,0 г Белки
0,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,0 г 62%
Жиры: 42,9 г 55%
Углеводы: 0,7 г 0%
Насыщенные жиры: 15,3 г 77%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 1 510 мг 66%
Калий: 445 мг 9%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Помимо хрустящей корочки из бекона поверх курицы внутри рулетиков есть ещё и плавленый, тягучий горячий сыр.

Если хочется побаловать себя дома чем-нибудь жирненьким и вкусным (даже если вы на строгой диете — один раз и на один вечер не страшно), то у меня для вас есть отличнейший вариант — нежнейшие куриные рулетики. Такое блюдо-закуска не только крайне аппетитно, но и достаточно эффектно выглядит для того, чтобы подать его на стол гостям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для рулетиков куриное филе необходимо очень тщательно отбить. Оно должно быть настолько тонким, насколько это возможно, но при этом не рваться. Куриное филе солим, перчим и натираем специями на свой вкус. Оставляем напитаться приправами на полчаса.

Шаг 2

Сыр (я взяла моцареллу, так как при нагревании она плавится лучше всего) натираем на крупной тёрке. Выкладываем его порционно поверх куриного филе.

Шаг 3

На столешнице или доске аккуратно сворачиваем рулетик. Поверх оборачиваем его полоской бекона. Перекладываем рулетики на противень и слегка смазываем сверху соусом терияки. При обжарке он даст очень красивый румяный оттенок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные куриные рулетики в беконе - шаг 4

Оставляем запекаться в духовке на 35-40 минут. Следите за тем, чтобы бекон не пригорал - это может сильно зависеть от модели вашей духовки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные куриные рулетики в беконе - шаг 5

Готовым рулетикам даём немного остыть и смело подаём к столу. Такие рулеты отлично пойдут с лёгкими салатами. Не забудьте поставить на стол соусы - кто-то точно захочет макнуть ароматный рулетик в томатный соус с травами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.03.2022

Добавить Ваш Комментарий