Самая вкусная запеченная курица с чесноком и сыром

Name: Самая вкусная запеченная курица с чесноком и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Оливкового масла: 4 ст. л.; Чеснок. измельченный: 1 зубч.; Панировочных сухарей: ¾ стак.; Тертого сыра пармезан: ⅔ стак.; Орегано: 1 ч. л.; Сушеных листьев базилика: 1 ч. л.; Молотого черного перца: ¼ ч. л.; Куриные грудки без кожи и костей: 400 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 7 оценок

Ингредиенты

	Оливкового масла - 4 ст. л.
	Чеснок. измельченный - 1 зубч.
	Панировочных сухарей - ¾ стак.
	Тертого сыра пармезан - ⅔ стак.
	Орегано - 1 ч. л.
	Сушеных листьев базилика - 1 ч. л.
	Молотого черного перца - ¼ ч. л.
	Куриные грудки без кожи и костей - 400 г

535 ккал Калорийность

30,1 г Жиры

39,6 г Белки

26,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 39,6 г	79%
Жиры: 30,1 г	39%
Углеводы: 26,0 г	9%
Насыщенные жиры: 9,2 г	46%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 92 мг	31%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 2,8 г	(-)
Натрий: 895 мг	39%
Калий: 455 мг	10%
Витамин C: 0,5 мг	1%
Кальций: 591 мг	45%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Абсолютно вкусно, сытно, красиво! Подавать лучше всего с соусом.

Замечательный рецепт запеченной курицы, простой и быстрый! Используя всего несколько любимых ингредиентов, приготовьте восхитительное основное блюдо! Подавайте с салатом и пастой или рисом для быстрого и вкусного ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 180 С градусов. Слегка смажьте маслом форму для запекания.

Шаг 2

В миске смешайте оливковое масло и измельченный чеснок (можно использовать сухой чеснок, приправу). В отдельной миске смешайте панировочные сухари, тертый сыр пармезан, базилик, орегано, перец.

Шаг 3

Обмакните каждую куриную грудку в масляную смесь, а затем в смесь хлебных крошек.

Шаг 4

Выложите покрытые панировкой куриные грудки в подготовленную форму для запекания.

Шаг 5

Запекайте 20-30 минут в разогретой духовке или пока курица не перестанет быть розовой в самом толстом месте, а при проколе соки не станут прозрачными.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 26.08.2020