Самая вкусная запеченная курица с чесноком и сыром

Самая вкусная запеченная курица с чесноком и сыром
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Оливкового масла - 4 ст. л.
Чеснок. измельченный - 1 зубч.
Панировочных сухарей - ¾ стак.
Тертого сыра пармезан - ⅔ стак.
Орегано - 1 ч. л.
Сушеных листьев базилика - 1 ч. л.
Молотого черного перца - ¼ ч. л.
Куриные грудки без кожи и костей - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
535 ккал Калорийность
30,1 г Жиры
39,6 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 535 ккал (-)
Белки 39,6 г 79%
Жиры 30,1 г 39%
Углеводы 26,0 г 9%
Насыщенные жиры 9,2 г 46%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 92 мг 31%
Пищевые волокна 1,9 г 7%
Сахара 2,8 г (-)
Натрий 895 мг 39%
Калий 455 мг 10%
Витамин C 0,5 мг 1%
Кальций 591 мг 45%
Железо 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Абсолютно вкусно, сытно, красиво! Подавать лучше всего с соусом.

Замечательный рецепт запеченной курицы, простой и быстрый! Используя всего несколько любимых ингредиентов, приготовьте восхитительное основное блюдо! Подавайте с салатом и пастой или рисом для быстрого и вкусного ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 180 С градусов. Слегка смажьте маслом форму для запекания.

Шаг 2

В миске смешайте оливковое масло и измельченный чеснок (можно использовать сухой чеснок, приправу). В отдельной миске смешайте панировочные сухари, тертый сыр пармезан, базилик, орегано, перец.

Шаг 3

Обмакните каждую куриную грудку в масляную смесь, а затем в смесь хлебных крошек.

Шаг 4

Выложите покрытые панировкой куриные грудки в подготовленную форму для запекания.

Шаг 5

Запекайте 20-30 минут в разогретой духовке или пока курица не перестанет быть розовой в самом толстом месте, а при проколе соки не станут прозрачными.

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2020

Добавить Ваш Комментарий