Куриные «кармашки», фаршированные сыром и шпинатом

Куриные «кармашки», фаршированные сыром и шпинатом
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Филе куриное без кожицы - 800 г
Черный перец среднего помола, паприка - 1 г
Соль - 2 г
Шпинат - 100 г можно замороженный
Твердый сыр «грюйер» - 70 г
Сметана домашняя - 2–3 ст. л.
Крупные дольки чеснока очищенные - 4 шт.
Масло - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
622 ккал Калорийность
40,7 г Жиры
45,4 г Белки
18,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,4 г 91%
Жиры: 40,7 г 52%
Углеводы: 18,6 г 7%
Насыщенные жиры: 13,3 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 173 мг 58%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 479 мг 21%
Калий: 749 мг 16%
Витамин C: 25,9 мг 29%
Кальций: 272 мг 21%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица, запеченная в духовке с шпинатом и сыром «Грюйер», получается очень сочной. Подавать это мясное блюдо рекомендуется к новогоднему столу со свежими овощами и празднично оформленным гарниром

Приготовить куриные кармашки, фаршированные сыром и шпинатом очень просто! Для этого вам понадобится:
— филе куриное без кожицы (780 г);
— черный перец среднего помола, паприка (по вкусу);
— адыгейская соль ароматная (по вкусу);
— твердый сыр «Грюйер» (170 г);
— домашняя сметана домашняя (175 г);
— крупные дольки чеснока очищенные (четыре штуки);
— шпинат (70 г)
— масло для смазывания формы (по вкусу).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления:
В холодной проточной воде промыть куриное филе, затем создать в каждом филе продольный глубокий надрез. Получается некий "кармашек" в мясе.

Шаг 2

Каждый кусок куриного мяса приправить перцем среднего помола, паприкой и по вкусу посолить

Шаг 3

Шпинат мелко порезать (если вы используете замороженный шпинат- разморозьте и отожмите лишнюю жидкость. Затем мелко порубить дольки чеснока. Отправить в миску все нарезанные ингредиенты, добавить достаточное количество сметаны. После этого крупно натереть сыр твердого сорта, посолить и перемешать все.

Шаг 4

Нафаршировать сырно-шпинатной массой куриное филе.

Шаг 5

Далее, подготовить квадратную форму для запекания, слегка ее смазать маслом. Затем выложить фаршированное куриное филе. Отправить форму в духовку и запекать филе примерно пятьдесят минут при температуре 185 С градусов.

Шаг 6

Запеченное филе с сыром и шпинатом, подавать в теплом виде к столу со свежими овощами.

Автор рецепта: опубликовано: 19.08.2019

Добавить Ваш Комментарий