Красная рыба, запеченная с чесноком и укропом

Красная рыба, запеченная с чесноком и укропом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
172 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
6,5 г Белки
2,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,5 г 13%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 2,4 г 1%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 213 мг 9%
Калий: 147 мг 3%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 15 мг 1%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежная, сочная, ароматная красная рыба, запеченная в фольге! Легкий приготовлении, но очень полезный ужин!

Красная рыба — это один из тех продуктов, на приготовление которого можно потратить всего несколько минут, и при этом блюдо выглядит и имеет совершенно изысканный вкус. Вот простой рецепт, который вы точно сохраните для частого использования. Подайте рыбу в ресторанном стиле, и гости на ужине будут петь дифирамбы вашим мастерским кулинарным навыкам. (Только не говорите гостям, что время на подготовку составило всего 5 минут!😉)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистите и измельчите чеснок и укроп. Смешайте нарезанные ингредиенты с солью перцем, лимонным соком и оливковым (растительным) маслом в небольшой миске.

Шаг 2

Выложите филе лосося в стеклянную форму для запекания. залейте лосось маринадом и уберите в холодильник. Маринуйте рыбу минимум один час (а лучше несколько), время от времени переворачивая.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Красная рыба, запеченная с чесноком и укропом - шаг 3

Разогрейте духовку до 170 градусов.
Уложите каждое филе рыбки на фольгу, полейте небольшим количеством маринада и положите кусочек сливочного масла поверх каждого филе, прежде чем заворачивать в фольгу. Поместите запечатанное филе лосося в форму для запекания и запекайте 15–20 минут, в зависимости от толщины филе. Подавайте сразу с тушеными овощами и любимым гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 30.01.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Красная рыба, запеченная с чесноком и укропом

    Автор: Nata · Опубликовано: 30.01.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 172 ккал Белки: 6,5 г Жиры: 15,4 г Углеводы: 2,4 г

    Ингредиенты

    • Филе красной рыбы (лосось, форель, горбуша) — 4 ломтик
    • Чеснок — 2–3 зубч.
    • Свежий укроп — 2 ч. л.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Свежемолотый черный перец — ½ ч. л.
    • Свежевыжатый лимонный сок — 3 ст. л.
    • Масло оливковое или растительное без запаха — 1–2 ст. л.
    • Масло сливочное — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Почистите и измельчите чеснок и укроп. Смешайте нарезанные ингредиенты с солью перцем, лимонным соком и оливковым (растительным) маслом в небольшой миске.

    Шаг 2

    Выложите филе лосося в стеклянную форму для запекания. залейте лосось маринадом и уберите в холодильник. Маринуйте рыбу минимум один час (а лучше несколько), время от времени переворачивая.

    Шаг 3

    Разогрейте духовку до 170 градусов. Уложите каждое филе рыбки на фольгу, полейте небольшим количеством маринада и положите кусочек сливочного масла поверх каждого филе, прежде чем заворачивать в фольгу. Поместите запечатанное филе лосося в форму для запекания и запекайте 15–20 минут, в зависимости от толщины филе. Подавайте сразу с тушеными овощами и любимым гарниром.