Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом

Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 312 ккал Калорийность
68,5 г Жиры
79,9 г Белки
100,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 79,9 г 160%
Жиры: 68,5 г 88%
Углеводы: 100,9 г 37%
Насыщенные жиры: 23,5 г 118%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 246 мг 82%
Пищевые волокна: 13,4 г 48%
Сахара: 70,7 г (-)
Натрий: 416 мг 18%
Калий: 2 420 мг 51%
Витамин C: 303,2 мг 337%
Кальций: 328 мг 25%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Красная рыба с ананасами и соусом, запеченная в духовке — это красивое блюдо с интересным сочетанием продуктов. Рыба получается нежной, пряной и сочной.

Это изысканное блюдо, несмотря на его экзотичность готовится несложно. Для данного рецепта подходит любая красная рыба, берём готовое филе лосося. Ананас в рецепте используется свежий, но его можно заменить и маринованными ананасами из банки. Из перца чили семечки лучше все-таки вынуть. Традиционно такое сочетание ингредиентов свойственно странам юго-восточной Азии, таким как Вьетнам. Рыба и морепродукты — это важная составляющая блюд рациона вьетнамцев. Также их кухне присуще смесь сладкого и острого с добавлением пряностей.
Рецепт входит в 7 лучших рецептов запеченной красной рыбы на званый ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала приготовить соус. Растопить сливочное масло на небольшом огне. Прибавить к нему: мед, очищенный порезанный чеснок (или пропущенный через чеснокодавку), лимонный сок, сухую приправу, перца чили и сухие травы (для рыбы). Все хорошо перемешать до однородной массы.

Шаг 2

Ананас порезать кружками толщиной в 1 см, выложить на противень.

Шаг 3

На подушку из ананасов выкладываем филе лосося, натертую солью. Поливаем рыбу приготовленным соусом, также поливаем ананасы.

Шаг 4

Разогреть духовку до 200°С.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом - шаг 5

Накрываем рыбу листом фольги и прижмите с краёв. Запекаем в духовке 30 минут (начинайте проверять готовность раньше, так как у всех духовки разные, возможно вам понадобится меньше или больше времени).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом - шаг 6

Наша рыбка готова. Она получается как в глазури. Посыпаем мелко нарезанным перцем чили и зеленью. Подавать ее хорошо с гарниром в виде бурого или белого отварного риса, который также можно полить соусом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Красная рыба, запеченная с ананасами под острым соусом

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 11.01.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 312 ккал Белки: 79,9 г Жиры: 68,5 г Углеводы: 100,9 г

    Ингредиенты

    • Филе лосося — 700 г (форель, лосось или горбуша)
    • Ананас — 1 шт.
    • Масло сливочное — 50 г
    • Чеснок — 2 шт.
    • Мед — 3 ст. л.
    • Лимонный сок — 5 ст. л.
    • Сухие травы — 3 г
    • Перец чили (специя) — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чили — ½ шт.
    • Зелень — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала приготовить соус. Растопить сливочное масло на небольшом огне. Прибавить к нему: мед, очищенный порезанный чеснок (или пропущенный через чеснокодавку), лимонный сок, сухую приправу, перца чили и сухие травы (для рыбы). Все хорошо перемешать до однородной массы.

    Шаг 2

    Ананас порезать кружками толщиной в 1 см, выложить на противень.

    Шаг 3

    На подушку из ананасов выкладываем филе лосося, натертую солью. Поливаем рыбу приготовленным соусом, также поливаем ананасы.

    Шаг 4

    Разогреть духовку до 200°С.

    Шаг 5

    Накрываем рыбу листом фольги и прижмите с краёв. Запекаем в духовке 30 минут (начинайте проверять готовность раньше, так как у всех духовки разные, возможно вам понадобится меньше или больше времени).

    Шаг 6

    Наша рыбка готова. Она получается как в глазури. Посыпаем мелко нарезанным перцем чили и зеленью. Подавать ее хорошо с гарниром в виде бурого или белого отварного риса, который также можно полить соусом.

    Шаг 7

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/krasnaja-ryba-zapechennaja-s-ananasami-pod-ostrym-sousom