Картофельная запеканка из пюре с рыбой

Картофельная запеканка из пюре с рыбой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 552 ккал Калорийность
135,6 г Жиры
124,2 г Белки
212,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 124,2 г 248%
Жиры: 135,6 г 174%
Углеводы: 212,6 г 77%
Насыщенные жиры: 46,7 г 234%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 743 мг 248%
Пищевые волокна: 26,0 г 93%
Сахара: 27,8 г (-)
Натрий: 899 мг 39%
Калий: 6 644 мг 141%
Витамин C: 237,2 мг 264%
Кальций: 617 мг 47%
Железо: 16,0 мг 89%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня поделимся с вами рецептом запеканки из картофельного пюре, с красной рыбой и репчатым луком. Вкус от этого блюда не оставят никого равнодушным за вашим столом.

Запеканки относятся к одним из самых простых в приготовлении блюд. Запеканки делают многие народы. Начинающий повар справится с приготовлением этого блюда несомненно на 5+.

Я уверена, после этого блюда вы полюбите готовить. Потому что для любимых готовить, да еще и такую вкуснятину, одно удовольствие!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нам понадобится: 6 картофелин, филе красной рыбы 400гр ( у меня лосось копчёная),сливки 30% 100мл, молоко 200мл, мука 1 ст/л, лук репчатый 1 шт, свежий тимьян 1 веточка, соль, яйцо 1, яичный желток 1, оливковое масло 2 ст/л.

Шаг 2

Приготовление: картофель почистить и порезать на небольшие ломтики, сварить до готовности. После растолочь, посолить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка из пюре с рыбой - шаг 3

Взбить немного сливки с яичным желтком. Перемешать это всё с пюре и поперчить.

Очистить лук от шелухи и порезать мелкими кубиками. Обжарить на масле лук до золотистого цвета (это, примерно, 5 минут). Затем засыпать муку, перемешать обжаривать на медленном огне 2 минуты. Залить молоком хорошенько перемешать и прибавить огонь. Постоянно помешивать до загустения добавить соль, перец и тимьян.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка из пюре с рыбой - шаг 4

Теперь очередь рыбы. Её режем на небольшие куски. Выложить на форму смазанную маслом. Залить молочно-луковым соусом. Третьим слоем идёт пюре - его аккуратно разровнять. Поставить выпекаться на 20 минут при 180° в духовку. Запекать до румяной корочки. Подавать блюдо горячим, присыпав зеленью. Приятного аппетита и, конечно же, приятного приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 13.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельная запеканка из пюре с рыбой

    Автор: Ketty67 · Опубликовано: 13.01.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 552 ккал Белки: 124,2 г Жиры: 135,6 г Углеводы: 212,6 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 6–8 шт.
    • Филе красной рыбы — 400 г (горбуша, семга, форель...)
    • Сливки 30% — 100 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Молоко — 200 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Тимьян — 3 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Яйчный желток — 1 шт.
    • Масло оливковое — 28 мл
    • Зеленый лук — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нам понадобится: 6 картофелин, филе красной рыбы 400гр ( у меня лосось копчёная),сливки 30% 100мл, молоко 200мл, мука 1 ст/л, лук репчатый 1 шт, свежий тимьян 1 веточка, соль, яйцо 1, яичный желток 1, оливковое масло 2 ст/л.

    Шаг 2

    Приготовление: картофель почистить и порезать на небольшие ломтики, сварить до готовности. После растолочь, посолить.

    Шаг 3

    Взбить немного сливки с яичным желтком. Перемешать это всё с пюре и поперчить. Очистить лук от шелухи и порезать мелкими кубиками. Обжарить на масле лук до золотистого цвета (это, примерно, 5 минут). Затем засыпать муку, перемешать обжаривать на медленном огне 2 минуты. Залить молоком хорошенько перемешать и прибавить огонь. Постоянно помешивать до загустения добавить соль, перец и тимьян.

    Шаг 4

    Теперь очередь рыбы. Её режем на небольшие куски. Выложить на форму смазанную маслом. Залить молочно-луковым соусом. Третьим слоем идёт пюре - его аккуратно разровнять. Поставить выпекаться на 20 минут при 180° в духовку. Запекать до румяной корочки. Подавать блюдо горячим, присыпав зеленью. Приятного аппетита и, конечно же, приятного приготовления!