Красная рыба запеченная с картофелем

Красная рыба запеченная с картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
519 ккал Калорийность
26,0 г Жиры
34,9 г Белки
35,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,9 г 70%
Жиры: 26,0 г 33%
Углеводы: 35,4 г 13%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 86 мг 29%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 149 мг 6%
Калий: 1 405 мг 30%
Витамин C: 45,3 мг 50%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный вариант для занятых хозяек при необходимости удивить гостей изысканным блюдом.

Рыба получается очень вкусная, сразу с гарниром, и ее приготовление требует не более 10 минут, не считая времени пока блюдо будет томиться в духовке. Следить за ней не надо поэтому пока ужин готовится можно уделить время другим делам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 1

Для рецепта необходим цельный кусок красной рыбы свежей или замороженной, картофель, майонез, соль, черный перец.
Для блюда подойдет как филе так и стейк. При необходимости рыбу заранее разморозить, хорошо промыть под проточной водой. Дать стечь жидкости. Рыбу хорошо натереть солью и перцем и уложить посередине противня застеленного фольгой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 2

Картофель очистить, помыть и порезать на тонкие дольки толщиной 0,5-1 см.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 3

Ломтики картофеля уложить на противень вокруг рыбы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 4

Сверху картофель и рыбу с помощью силиконовой кисти слегка смазать майонезом. Закрыть блюдо сверху фольгой и отправить на час в разогретую до 180 градусов духовку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 5

Через час достать из духовки. Открыть блюдо, убрав фольгу сверху и вернуть в духовку еще на 15 минут для образования корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Красная рыба запеченная с картофелем - шаг 6

При подаче посыпать свежей зеленью. Восхитительный ужин готов.

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Красная рыба запеченная с картофелем

    Автор: Ketiiost56 · Опубликовано: 08.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка80 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 519 ккал Белки: 34,9 г Жиры: 26,0 г Углеводы: 35,4 г

    Ингредиенты

    • Красная рыба — 600 г
    • Картофель — 800 г
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Специи — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для рецепта необходим цельный кусок красной рыбы свежей или замороженной, картофель, майонез, соль, черный перец. Для блюда подойдет как филе так и стейк. При необходимости рыбу заранее разморозить, хорошо промыть под проточной водой. Дать стечь жидкости. Рыбу хорошо натереть солью и перцем и уложить посередине противня застеленного фольгой.

    Шаг 2

    Картофель очистить, помыть и порезать на тонкие дольки толщиной 0,5-1 см.

    Шаг 3

    Ломтики картофеля уложить на противень вокруг рыбы.

    Шаг 4

    Сверху картофель и рыбу с помощью силиконовой кисти слегка смазать майонезом. Закрыть блюдо сверху фольгой и отправить на час в разогретую до 180 градусов духовку.

    Шаг 5

    Через час достать из духовки. Открыть блюдо, убрав фольгу сверху и вернуть в духовку еще на 15 минут для образования корочки.

    Шаг 6

    При подаче посыпать свежей зеленью. Восхитительный ужин готов.

    https://www.photorecept.ru/recipe/krasnaya-ryba-zapechennaya-s-kartofelem