Целая форель запеченная в духовке

Целая форель запеченная в духовке

Ингредиенты

Форель - 1,5 кг
Лук репчатый - 2 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лимон - 1 шт.
Масло сливочное - 60–80 г
Сметана - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
659 ккал Калорийность
46,3 г Жиры
52,2 г Белки
6,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 659 ккал (-)
Белки 52,2 г 104%
Жиры 46,3 г 59%
Углеводы 6,5 г 2%
Насыщенные жиры 15,2 г 76%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 172 мг 57%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара 2,8 г (-)
Натрий 221 мг 10%
Калий 1 019 мг 22%
Витамин C 23,5 мг 26%
Кальций 57 мг 4%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Нежная рыбка в сметанной шубке….

Нежная рыбка в сметанной шубке….Рыба запекается целиком и в фольге. Такое блюдо, если красиво оформить, можно подать к праздничному столу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 1

Лук почистить нарезать кольцами. Лимон вымыть и тоже порезать кольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 2

Рыбу почистить, выпотрошить, удалить плавники и жабры. Тщательно вымыть.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 3

Рыбку посолить внутри и снаружи. Внутрь уложить лимон. Еще я добавила ломтики сливочного масла, чтоб рыбка не получилась сухой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 4

Снаружи всю рыбу обмазать обильно сметаной. Посыпать перцем. Уложить ее на фольгу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 5

Сверху на рыбу выложить луковые кольца.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 6

Завернуть форель фольгой. Запекать рыбу в фольге, в разогретой до 180 С духовке (1,5 кг запекать около 1 часа).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 7

В конце готовки фольгу с рыбы сверху снять – дать рыбке зарумяниться.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Целая форель запеченная в духовке - шаг 8

Украсить по своему усмотрению запеченную рыбу , в моем случае это лимон и маслины. Наслаждайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2017

1 Комментарий

ОООООоооооооооооооооооооочень вкусно получилось!!!! ОТ души советую именно этот рецепт!!! Только что с мужем слопали по рыбке!!!! Довоольные!!! Единственное я немного по своему сделала: было 2 форельки по 250 гр, поэтому время приготовления сократилось до 30минут, потом также вместе с лимончиком положила внутрь рыбок зелень петрушки по пару веточек, и у меня небыло сметаны и я использовала майонез. Круууууть. Спасибо автору за столь простой и вкусный рецепт!!

Добавить Ваш Комментарий