Запеченное филе лосося с цитрусом

Запеченное филе лосося с цитрусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
609 ккал Калорийность
42,5 г Жиры
51,5 г Белки
3,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,5 г 103%
Жиры: 42,5 г 54%
Углеводы: 3,4 г 1%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 0,8 г (-)
Натрий: 343 мг 15%
Калий: 961 мг 20%
Витамин C: 25,7 мг 29%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь филе лосося с добавлением ломтиков лайма.

Разнообразие и богатство праздничного стола всегда отличало русских людей. Даже во времена тотального дефицита мы умудрялись накрывать шикарные столы. Сейчас выбор продуктов намного разнообразней, и приготовить можно практически любое деликатесное блюдо. Сегодня мы научимся запекать филе лосося с привкусом лайма.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Филе рыбы промываем, обсушиваем, делаем глубокие надрезы в разных местах.

Шаг 2

Посолим и поперчим поверхность лосося и опрыскаем выжатым соком лимона или лайма. Убираем в холодильник минут на 20-30.

Шаг 3

Переложим рыбу на лист фольги. По желанию вы можете присыпать сверху любимыми пряностями или травами.

Шаг 4

Порежем лайм или лимон кольцами, разрежем пополам. Вставляем полукружочки цитруса в надрезы филе. Сбрызнем рыбу оливковым маслом и завернем фольгу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченное филе лосося с цитрусом - шаг 5

Ставим запекаться блюдо в духовой шкаф, разогретый предварительно до температуры 200 градусов. Готовится рыба при такой температуре будет около 20 минут. Кстати, вместо фольги и обычной духовки вы можете использовать для запекания лосося систему гриль. Через 20 минут снимаем фольгу и продолжаем запекать еще 10 минут или до готовности (время варьируется, так как духовки и размер рыбы у всех разный).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченное филе лосося с цитрусом - шаг 6

Готовое блюдо можно подавать как с гарниром, так и в отдельном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 30.05.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченное филе лосося с цитрусом

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 30.05.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 609 ккал Белки: 51,5 г Жиры: 42,5 г Углеводы: 3,4 г

    Ингредиенты

    • Лосось (филе на коже) — 1 кг
    • Лайм или лимон — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец молотый черный — 1 г
    • Пряности или травы — 3 г
    • Масло оливковое — 2–3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Филе рыбы промываем, обсушиваем, делаем глубокие надрезы в разных местах.

    Шаг 2

    Посолим и поперчим поверхность лосося и опрыскаем выжатым соком лимона или лайма. Убираем в холодильник минут на 20-30.

    Шаг 3

    Переложим рыбу на лист фольги. По желанию вы можете присыпать сверху любимыми пряностями или травами.

    Шаг 4

    Порежем лайм или лимон кольцами, разрежем пополам. Вставляем полукружочки цитруса в надрезы филе. Сбрызнем рыбу оливковым маслом и завернем фольгу.

    Шаг 5

    Ставим запекаться блюдо в духовой шкаф, разогретый предварительно до температуры 200 градусов. Готовится рыба при такой температуре будет около 20 минут. Кстати, вместо фольги и обычной духовки вы можете использовать для запекания лосося систему гриль. Через 20 минут снимаем фольгу и продолжаем запекать еще 10 минут или до готовности (время варьируется, так как духовки и размер рыбы у всех разный).

    Шаг 6

    Готовое блюдо можно подавать как с гарниром, так и в отдельном виде.