Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами

Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами

Ингредиенты

Вареная картошка - 2 шт.
Вареная морковь - 1 шт.
Вареная свекла - 1 шт.
Грибы соленые - 150 г
Лук красный - 1 шт.
Горошек консервированный - 100 г
Масло оливковое - 4 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
236 ккал Калорийность
14,2 г Жиры
4,7 г Белки
24,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,7 г 9%
Жиры: 14,2 г 18%
Углеводы: 24,8 г 9%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 139 мг 6%
Калий: 675 мг 14%
Витамин C: 22,7 мг 25%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который готовится легко, а получается вкусным.

Заранее для салата отвариваем в «мундире» картошку, морковку (20-25 минут) и свеклу (30-45 минут). Корнеплоды остужаем под холодной водой, а потом очищаем. Соленые грибы берите те, которые у вас имеются. У меня – шампиньоны. По вкусу салат напоминает винегрет. Итак, приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 1

Нарезаем картошку небольшими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 2

Точно также поступаем и с вареной морковкой. Стараемся, чтобы кубики были одинакового размера.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 3

Аналогично измельчаем вареную свеклу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 4

Очищаем репчатый лук (я использовала красный, но можно взять и обычный). Шинкуем лук кусочками. Соленые грибы нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 5

С горошка сливаем жидкость, откинув на сито (дуршлаг).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с картошкой, свеклой и солеными грибами - шаг 6

Нарезанные ингредиенты соединяем в миске, заправляем оливковым маслом, по вкусу перчим и солим. Перемешиваем. Вкусный салат готов, подаем его охлажденным к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 25 оценок

Добавить Ваш Комментарий