Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком

Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель отварной - 2 шт.
Морковь отварная - 1 шт.
Свекла отварная - 2 шт.
Огурцы маринованные - 2 шт.
Лук зеленый свежий - ½ пучок
Масло постное - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
394 ккал Калорийность
23,4 г Жиры
5,8 г Белки
44,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 23,4 г 30%
Углеводы: 44,0 г 16%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,7 г 31%
Сахара: 11,3 г (-)
Натрий: 1 515 мг 66%
Калий: 1 264 мг 27%
Витамин C: 40,9 мг 45%
Кальций: 138 мг 11%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Винегрет – классический салат, который не теряет свою популярность и по сегодняшний день.

Для приготовления винегрета заранее отвариваем картофель, морковь и свеклу. Корнеплоды затем остужаем и очищаем от кожуры. Зелень тщательно промываем и обсушиваем бумажными полотенцами. С репчатого лука снимаем шелуху. Начинаем измельчение ингредиентов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 1

Картофель и морковку нарезаем в форме небольших кубиков. Заготовку перекладываем во вместительную миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 2

Аналогичным способом измельчаем свеклу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 3

Подобным образом нарежем и малосольные огурчики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 4

Перья зеленого лука вместе с белой корневой частью нарезаем колечками. Перекладываем зелень к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 5

Заправляем салат растительным маслом. По своему вкусу солим, сдабриваем молотым черным перчиком.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет с маринованными огурцами и зеленым луком - шаг 6

Компоненты винегрета перемешиваем. Аппетитный и простой в приготовлении салат готов, приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 16.03.2021

Добавить Ваш Комментарий