Шашлык из маринованного лосося

Шашлык из маринованного лосося

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
331 ккал Калорийность
23,0 г Жиры
28,5 г Белки
1,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 23,0 г 29%
Углеводы: 1,1 г 0%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 903 мг 39%
Калий: 573 мг 12%
Витамин C: 6,6 мг 7%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шашлык из лосося, маринованный в соевом и кунжутном масле - вкусный ужин за считанные минуты!

Шашлык из лосося, маринованный в соевом и кунжутном масле готовится настолько просто и так вкусен, что является хорошей альтернативой классическим мясным шашлыкам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Как и во всех рецептах из рыбы, первая задача – хорошо ее очистить и удалить косточки, которые могут испортить впечатление. Проявив терпение и взяв пинцет, удаляем косточки. Затем снимаем кожу и разрезаем филе на одинаковые кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из маринованного лосося - шаг 2

Складываем куски лосося в миску и заливаем смесью двух столовых ложек кунжутного масла и трех столовых ложек соевого соуса. Даем им промариноваться в этом маринаде 30 минут. Поскольку соя придает блюду соленый оттенок, соль использовать не обязательно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из маринованного лосося - шаг 3

Нанизываем куски лосося на шампуры - каждый кусочек лосося можно чередовать с помидоркой черри. Помидоры можно заменить на грибы, перец или любой другой овощ. Готовим рыбу на мангале или на сковороде гриль до 2-3 минуты с каждой стороны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из маринованного лосося - шаг 4

Лосось получается нежным и сочным, если не передерживать на огне! Переворачивая шампуры, можно слегка смазывать их маринадом, чтобы усилить вкус. Вы увидите, как легко и быстро готовится это блюдо и насколько оно вам понравится! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из маринованного лосося

    Автор: Nata · Опубликовано: 04.10.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 331 ккал Белки: 28,5 г Жиры: 23,0 г Углеводы: 1,1 г

    Ингредиенты

    • Кунжутное масло — 2 ст. л.
    • Соевый соус — 3 ст. л.
    • Красная рыба (лосось, форель, семга) — 400 г
    • Помидоры чери — 1 горсть

    Приготовление

    Шаг 1

    Как и во всех рецептах из рыбы, первая задача – хорошо ее очистить и удалить косточки, которые могут испортить впечатление. Проявив терпение и взяв пинцет, удаляем косточки. Затем снимаем кожу и разрезаем филе на одинаковые кусочки.

    Шаг 2

    Складываем куски лосося в миску и заливаем смесью двух столовых ложек кунжутного масла и трех столовых ложек соевого соуса. Даем им промариноваться в этом маринаде 30 минут. Поскольку соя придает блюду соленый оттенок, соль использовать не обязательно.

    Шаг 3

    Нанизываем куски лосося на шампуры - каждый кусочек лосося можно чередовать с помидоркой черри. Помидоры можно заменить на грибы, перец или любой другой овощ. Готовим рыбу на мангале или на сковороде гриль до 2-3 минуты с каждой стороны.

    Шаг 4

    Лосось получается нежным и сочным, если не передерживать на огне! Переворачивая шампуры, можно слегка смазывать их маринадом, чтобы усилить вкус. Вы увидите, как легко и быстро готовится это блюдо и насколько оно вам понравится! Приятного аппетита!