Лосось гриль по-азиатски с авокадо

Name: Лосось гриль по-азиатски с авокадо
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Лосось: 400 г; Соус терияки: 50 мл; Кукурузная мука: 30 г; Авокадо: 1 шт.; Чеснок: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Масло оливковое: 22,5 мл

Подготовка 20 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 21 оценка

Ингредиенты

	Лосось - 400 г
	Соус терияки - 50 мл
	Кукурузная мука - 30 г
	Авокадо - 1 шт.
	Чеснок - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Масло оливковое - 22,5 мл

555 ккал Калорийность

32,7 г Жиры

34,2 г Белки

33,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,2 г	68%
Жиры: 32,7 г	42%
Углеводы: 33,0 г	12%
Насыщенные жиры: 6,2 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 73 мг	24%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: 2,6 г	(-)
Натрий: 1 008 мг	44%
Калий: 1 069 мг	23%
Витамин C: 28,8 мг	32%
Кальций: 125 мг	10%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный лосось всего за несколько минут вы сможете приготовить, используя наш рецепт. Секрет его в специальном маринаде.

Для воспроизведения блюдо вам понадобится следующий набор ингредиентов:Лосось – 400 грамм;соус терияки – 50 мл;кукурузная мука – 30 грамм;авокадо – 1 плод;чеснок – 3 зубца;лук – 1 штука;оливковое масло – по вкусу.