Жареная маринованная рыба (лосось)

Жареная маринованная рыба (лосось)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
328 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
26,3 г Белки
8,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,3 г 53%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 8,0 г 3%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 249 мг 11%
Калий: 492 мг 10%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 24 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот простой рецепт глазированного лосося, маринованный во французском пряном горчичном соусе, представляет собой смелое, немного острое (из-зи чеснока) блюдо.

По этому рецепту очень легко пожарить рыбу и наполнить ее вкусом. Если не учитывать время маринования лосося (30 минут), рыба готовится очень-очень быстро. Перед подачей посыпьте лосось мелко нарезанной свежей зеленью. Подавайте жареный лосось с долькой лимона (желательно) и рисом или обжаренными овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте в небольшой миске горчицу, сахар, воду, масло и чесночный порошок. Отложите 2 столовые ложки смеси в сторону, потом пригодится.

Шаг 2

Положите лосося в большой закрывающийся пластиковый пакет или стеклянную посуду, у которой есть крышка. Добавить оставшийся маринад, закройте пакет/посуду. Потрясите пакет/ посуду. Уберите лосось мариноваться на 30 минут в прохладное место.

Шаг 3

Через 30 минут вытаскиваем рыбу из маринада, оставшийся маринад не используется, так что его можно выбросить.

Шаг 4

Лосось выкладываем на сковороду и жарим на слабом/среднем огне 15-20 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко отслаиваться вилкой. При жарке полейте лосось отложенным маринадом (в 1-ом шаге). Посыпьте мелко порубленной петрушкой и, при желании, подавайте жареную рыбу с дольками лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареная маринованная рыба (лосось)

    Автор: Nata · Опубликовано: 21.11.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 328 ккал Белки: 26,3 г Жиры: 20,8 г Углеводы: 8,0 г

    Ингредиенты

    • Французская пряная горчица — ¼ стак.
    • Сахар — 2 ст. л.
    • Вода — 30 мл
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Чесночный порошок — ½ ч. л.
    • Лосось — 500 г
    • Петрушка — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешайте в небольшой миске горчицу, сахар, воду, масло и чесночный порошок. Отложите 2 столовые ложки смеси в сторону, потом пригодится.

    Шаг 2

    Положите лосося в большой закрывающийся пластиковый пакет или стеклянную посуду, у которой есть крышка. Добавить оставшийся маринад, закройте пакет/посуду. Потрясите пакет/ посуду. Уберите лосось мариноваться на 30 минут в прохладное место.

    Шаг 3

    Через 30 минут вытаскиваем рыбу из маринада, оставшийся маринад не используется, так что его можно выбросить.

    Шаг 4

    Лосось выкладываем на сковороду и жарим на слабом/среднем огне 15-20 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко отслаиваться вилкой. При жарке полейте лосось отложенным маринадом (в 1-ом шаге). Посыпьте мелко порубленной петрушкой и, при желании, подавайте жареную рыбу с дольками лимона.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaja-marinovannaja-ryba-losos