Суп с фрикадельками и овощами

Суп с фрикадельками и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
292 ккал Калорийность
17,3 г Жиры
16,0 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,0 г 32%
Жиры: 17,3 г 22%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: 0,6 г (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 145 мг 6%
Калий: 815 мг 17%
Витамин C: 66,9 мг 74%
Кальций: 60 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зимой можно готовить суп с замороженными овощами.

Легкий летний, сытный суп с овощами и фрикадельками внесет разнообразие в будничный обед.  Разноцветные овощи яркими красками украсят вашу тарелку. Суп свежий и очень вкусный, любители правильного питания обязательно возьмут его на заметку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Капусту помыть и разделить на соцветия.

Шаг 2

Морковь и картофель почистить и нарезать некрупными кубиками.

Шаг 3

Лук очистить и мелко нашинковать.

Шаг 4

Молодой кабачок помыть, кружки нарезать на половинки.

Шаг 5

Ставим воду на огонь, солим, доводим до кипения.

Шаг 6

Делаем фрикадельки. Фарш посолить, поперчить, добавить немного нашинкованного лука и скатать небольшие шарики.

Шаг 7

Отправляем фрикадельки вариться 15 минут.

Шаг 8

Для красивого золотистого цвета бульона, обжариваем слегка морковь, лук на растительном масле.

Шаг 9

Добавляем в суп картофель и овощи, варим еще 15 минут.

Шаг 10

В конце приготовления отправляем лавровый лист, пробуем на соль.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и овощами - шаг 11

Накрываем крышкой и выключаем плиту. Даем настояться 10 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и овощами - шаг 12

Разливаем на порции и подаем к столу. Суп с фрикадельками и овощами готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Суп с фрикадельками и овощами

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 19.08.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 292 ккал Белки: 16,0 г Жиры: 17,3 г Углеводы: 19,2 г

    Ингредиенты

    • Фарш говяжий — 400 г
    • Картофель — 2–3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачок молодой — 1 шт.
    • Брокколи — 300 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 45 мл
    • Лавровый дист — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Капусту помыть и разделить на соцветия.

    Шаг 2

    Морковь и картофель почистить и нарезать некрупными кубиками.

    Шаг 3

    Лук очистить и мелко нашинковать.

    Шаг 4

    Молодой кабачок помыть, кружки нарезать на половинки.

    Шаг 5

    Ставим воду на огонь, солим, доводим до кипения.

    Шаг 6

    Делаем фрикадельки. Фарш посолить, поперчить, добавить немного нашинкованного лука и скатать небольшие шарики.

    Шаг 7

    Отправляем фрикадельки вариться 15 минут.

    Шаг 8

    Для красивого золотистого цвета бульона, обжариваем слегка морковь, лук на растительном масле.

    Шаг 9

    Добавляем в суп картофель и овощи, варим еще 15 минут.

    Шаг 10

    В конце приготовления отправляем лавровый лист, пробуем на соль.

    Шаг 11

    Накрываем крышкой и выключаем плиту. Даем настояться 10 минут.

    Шаг 12

    Разливаем на порции и подаем к столу. Суп с фрикадельками и овощами готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-s-frikadelkami-i-ovoshhami