Рассольник с рисом

Рассольник с рисом
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 7
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 5–6 шт.
Огурцы бочковые - 4 шт. Можно брать маринованные огурцы. Но бочковые лучше.
Куриный хребет - 1 шт. У меня остался, когда фаршировала курицу.
Морковка средняя - 1 шт.
Луковица крупная - 1 шт.
Рис - 2 ст. л.
Зелень замороженная - 35 г У меня укроп
Масло подсолнечное - 1 ст. л.
Сметана - 1 ст. л. Порционно, в каждую тарелку

Пищевая ценность

на 1 порцию
162 ккал Калорийность
3,4 г Жиры
3,8 г Белки
30,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 3,4 г 4%
Углеводы: 30,6 г 11%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 24 мг 1%
Калий: 714 мг 15%
Витамин C: 27,8 мг 31%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рассольник - питательный суп на основе соленых огурцов, картофеля и крупы.

Этот сытный горячий супчик прекрасно победит голод. Как нельзя лучше он подходит для домашнего семейного обеда в зимние дни. Представьте, после приятной прогулки по морозцу, вы подадите на стол рассольник со сметанкой. Домашние будут в полном восторге.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 1

Рис промыть в проточной воде и замочить на полчаса, затем воду слить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 2

Огурцы бочковые нарезать маленькими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 3

Морковку почистить, натереть на крупной терке. Лук порезать мелко. Нагреть сковородку и пережарить морковку с лучком на растительном масле, пока они не станут золотистого цвета, главное не пережарить, чтобы зажарка не пригорела.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 4

Картофель почистить и произвольно порезать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 5

Куриный хребет залить в кастрюле холодной водой, дать закипеть и вылить воду. Налить свежую воду, и довести до кипения.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 6

Нагреть духовку до 150 градусов. В кипящий куриный бульон положить рис, огурцы, картошку и обжаренную морковь с луком. Когда суп начнет кипеть, посолить, добавить молотый перец и замороженную зелень.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом - шаг 7

Снять с огня и поставить в духовку на 1 час. Подавать суп со сметаной.

Автор рецепта: опубликовано: 03.01.2018

Добавить Ваш Комментарий