Острый говяжий суп с томатами и рисом

Острый говяжий суп с томатами и рисом
  • 1 ч. 45 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Говядина на кости - 400–500 г
Чистая вода - 2 л
Рис - 7 ст. л. Можете корректировать густоту супа количеством риса.
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Помидор - 1–2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л. В сезон можно использовать только помидоры.
Залень (петрушка, укроп) - 30 г
Лавровый лист - 1 шт.
Красный перец - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 ч. л.
Соль - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
19,4 г Белки
30,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,4 г 39%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 30,4 г 11%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 918 мг 40%
Калий: 825 мг 18%
Витамин C: 29,1 мг 32%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любители острых блюд оценят рецепт густого сытного супа! А простота в приготовлении не заставит полдня стоять у плиты.

Наверняка в каждой семье найдутся любители остренького. Этот рецепт как раз для таких! Такой суп не только хорошо вас разогреет, но и утолит голод, ведь в составе есть и рис, и мясо, различные овощи. Ингредиенты, кстати, самые простые и найдутся на любой кухне или в любом супермаркете. Суп прост в приготовлении и не требует особых кулинарных способностей. Попробуйте, и, возможно, такой суп будет частым гостем на вашей кухне 🙂

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 1
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 1

Сперва промываем мясо под прохладной проточной водой, кладем его в кастрюлю. Заливаем 2 литра чистой холодной воды и ставим кастрюлю на плиту на полную мощность. После закипания убавляем огонь/мощность до минимума. Я образующуюся от мяса пену не убираю, но можете это сделать, если предпочитаете.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 2

Пока готовится бульон, промоем рис несколько раз. Заливаем рис чистой водой и пока откладываем в сторону.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 3

Теперь подготовим овощи. Чистим картошку, морковку и лук. Картошку нарезаем средними кусочками, лук желательно помельче, морковь натираем на крупной терке. Не снимая кожуры с помидора, нарезаем его на мелкие кубики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 4
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 4

Как бульон будет готов, вынимаем мясо и откладываем в сторону, чтоб немного остыло. Прибавляем мощность на плите и кладем в бульон нарезанный картофель. Еще раз промываем замоченный рис проточной водой и так же кладем его в бульон. Мясо нарезаем или разрываем руками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 5
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 5

Теперь подготовим зажарку. Наливаем немного растительного масла в сковороду, ставим на сильный огонь. Как масло немного нагреется, высыпаем нарезанный лук, перемешиваем и жарим до мягкости. Добавляем морковку, жарим минуту-две, постоянно помешивая. Далее кладем мясо и помидоры. Жарим еще около минуты. Добавляем томатную пасту и 100 мл чистой воды. Перемешиваем и тушим пару минут. Добавляем красный и черный перец, снова перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 6

Добавляем зажарку к бульону и хорошо перемешиваем. Огонь убавим на минимум. Добавляем соль, лавровый лист. По необходимости можно добавить еще красный и/или черный перец. Накроем крышкой, снимем с огня и дадим настояться минут 10.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Острый говяжий суп с томатами и рисом - шаг 7

Наваристый сытный суп готов! Разливаем его по тарелкам и добавляем мелко порубленную зелень. По желанию можно добавить сметану, она сделает суп нежнее и немного уберет остроту. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2019

Добавить Ваш Комментарий