Суп с коричневой фасолью и рисом

Суп с коричневой фасолью и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
473 ккал Калорийность
16,0 г Жиры
45,2 г Белки
38,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,2 г 90%
Жиры: 16,0 г 21%
Углеводы: 38,5 г 14%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 108 мг 36%
Пищевые волокна: 10,8 г 39%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 191 мг 8%
Калий: 1 317 мг 28%
Витамин C: 14,2 мг 16%
Кальций: 93 мг 7%
Железо: 7,2 мг 40%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из фасоли несет в себе и пользу бульона из говядины, и пользу фасоли, которой есть что нам передать. Фасоль ведь повышает иммунитет к кишечным инфекциям, гриппу, успокаивает нервную систему и т.д.

Иногда мне кажется, что культура поедания супов и бульонов в нашей стране одна из самых богатых в мире. Мы готовим супы из самых разнообразных продуктов, к тому же, есть рецепты супов, которые пришли к нам из других культур и стали для нас любимыми. Сегодня у нас к вам рецепт супа из коричневой фасоли, очень вкусный, наваристый и полезный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 1

Подготовим необходимые инредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 2

Мясо промоем и заливаем чистой водой, ставим вариться. Первый бульон рекомендую слить, промыть заново и поставить вариться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 3

По готовности мясо вынимаем при помощи вилки, нарезаем на крупные куски и выкладываем обратно в бульон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 4

Фасоль переберем, доведем ее до кипения. Делаем это для того, чтобы из нее вышел коричный пигмент и бульон в итоге получился не темный.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 5

Добавляем в бульон лавровый лист.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 6

Также в бульон опускаем очищенную луковицу, и лавровый лист, и луковицу в дальнейшем, при готовности супа, нужно вынуть.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 7

Морковь почистим и нарежем брусочками, выкладываем в казанчик. Томат очистим от шкурки, разрежем на половинки и также выложим их в бульон, мельчить не стоит.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 8

Фасоль откинем на дуршлаг. Выкладываем фасоль в бульон, также добавляем промытый рис, варим далее.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 9

Картофель почистим, нарежем кубиками, также добавляем в бульон.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Суп с коричневой фасолью и рисом - шаг 10

Довариваем суп до готовности картофеля. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с коричневой фасолью и рисом

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 15.04.2022

    Подготовка60 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 473 ккал Белки: 45,2 г Жиры: 16,0 г Углеводы: 38,5 г

    Ингредиенты

    • Мясо говяжье — 1 кг
    • Фасоль коричневая сухая — 1 стак.
    • Рис круглозеринистый — ¼ стак.
    • Помидор — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 1–2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Лавровый лист — 2½ шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые инредиенты.

    Шаг 2

    Мясо промоем и заливаем чистой водой, ставим вариться. Первый бульон рекомендую слить, промыть заново и поставить вариться.

    Шаг 3

    По готовности мясо вынимаем при помощи вилки, нарезаем на крупные куски и выкладываем обратно в бульон.

    Шаг 4

    Фасоль переберем, доведем ее до кипения. Делаем это для того, чтобы из нее вышел коричный пигмент и бульон в итоге получился не темный.

    Шаг 5

    Добавляем в бульон лавровый лист.

    Шаг 6

    Также в бульон опускаем очищенную луковицу, и лавровый лист, и луковицу в дальнейшем, при готовности супа, нужно вынуть.

    Шаг 7

    Морковь почистим и нарежем брусочками, выкладываем в казанчик. Томат очистим от шкурки, разрежем на половинки и также выложим их в бульон, мельчить не стоит.

    Шаг 8

    Фасоль откинем на дуршлаг. Выкладываем фасоль в бульон, также добавляем промытый рис, варим далее.

    Шаг 9

    Картофель почистим, нарежем кубиками, также добавляем в бульон.

    Шаг 10

    Довариваем суп до готовности картофеля. Приятного аппетита!