Рагу из индейки в тыкве

Рагу из индейки в тыкве

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
759 ккал Калорийность
57,0 г Жиры
30,2 г Белки
36,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,2 г 60%
Жиры: 57,0 г 73%
Углеводы: 36,5 г 13%
Насыщенные жиры: 9,5 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 15,6 г (-)
Натрий: 322 мг 14%
Калий: 1 797 мг 38%
Витамин C: 58,7 мг 65%
Кальций: 123 мг 9%
Железо: 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Глядя на это блюдо хочется процитировать фразу из сказки-"Варись, кашка, большая и маленькая!" И, правда, тыква в этом блюде - и котелок для кашки, и сама в роли этой самой кашки. Ну, готовим?

Тыква — овощ многообразный, из нее можно печь пироги, жарить, парить, варить. А можно ее запекать, при чем использовать, как казанок для мяса. И в этом варианте она невероятно вкусна и нежна. И сейчас мы расскажем, как приготовить ее достойно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Голень индейки слегка обварим, чтобы удобно было разделять мясо на волокна.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 2

Тыкву помоем и срежем с нее верхушку на манер крышки. Ложкой вынем из тыквы косточки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 3

Обработанную тыкву смажем со всех сторон маслом, тщательно промаслим ее изнутри и установим в форму для запекания, застеленную фольгой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 4

Накроем тыкву крышечкой, укроем сверху краями фольги, чтобы она не обгорела, и запекаем в разогретом духовом шкафу около 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 5

Голень разделаем и нарежем удобными для еды кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 6

Мясо обжариваем на сковороде в столовой ложке масла подсолнечного.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 7

Мини морковь нарежем кружочками.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 8

Добавим морковь к мясу, присолим и поперчим, тщательно перемешаем - наша начинка готова.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 9

Вынимаем из духового шкафа печеную тыкву.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 10

Сложим начинку в тыкву, слегка утрамбовываем ее, так как в процессе запекания, она немного осядет.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 11

Запекаем тыкву с начинкой еще около 15-20 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 12

По прошествии времени, тыкву вынимаем из духового шкафа, снимаем фольгу.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Рагу из индейки в тыкве - шаг 13

Тыкву разделываем и подаем на стол с обжаренной резаной стручковой фасолью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рагу из индейки в тыкве

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 23.01.2021

    Подготовка35 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 759 ккал Белки: 30,2 г Жиры: 57,0 г Углеводы: 36,5 г

    Ингредиенты

    • Голень индейки — 1 шт.
    • Тыква (круглая рыжая) — 1 шт.
    • Морковь мини — 1 упак.
    • Фасоль зеленая стручковая резаная — 1 упак.
    • Масло подсолнечное — 150 г
    • Соль — 2 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты. Голень индейки слегка обварим, чтобы удобно было разделять мясо на волокна.

    Шаг 2

    Тыкву помоем и срежем с нее верхушку на манер крышки. Ложкой вынем из тыквы косточки.

    Шаг 3

    Обработанную тыкву смажем со всех сторон маслом, тщательно промаслим ее изнутри и установим в форму для запекания, застеленную фольгой.

    Шаг 4

    Накроем тыкву крышечкой, укроем сверху краями фольги, чтобы она не обгорела, и запекаем в разогретом духовом шкафу около 20 минут.

    Шаг 5

    Голень разделаем и нарежем удобными для еды кубиками.

    Шаг 6

    Мясо обжариваем на сковороде в столовой ложке масла подсолнечного.

    Шаг 7

    Мини морковь нарежем кружочками.

    Шаг 8

    Добавим морковь к мясу, присолим и поперчим, тщательно перемешаем - наша начинка готова.

    Шаг 9

    Вынимаем из духового шкафа печеную тыкву.

    Шаг 10

    Сложим начинку в тыкву, слегка утрамбовываем ее, так как в процессе запекания, она немного осядет.

    Шаг 11

    Запекаем тыкву с начинкой еще около 15-20 минут.

    Шаг 12

    По прошествии времени, тыкву вынимаем из духового шкафа, снимаем фольгу.

    Шаг 13

    Тыкву разделываем и подаем на стол с обжаренной резаной стручковой фасолью. Приятного аппетита!