Овощное рагу со свининой

Овощное рагу со свининой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
349 ккал Калорийность
24,8 г Жиры
21,1 г Белки
11,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,1 г 42%
Жиры: 24,8 г 32%
Углеводы: 11,1 г 4%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 278 мг 12%
Калий: 812 мг 17%
Витамин C: 71,6 мг 80%
Кальций: 62 мг 5%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное и сытное блюдо, основу которого составляет свинина. Мясо дополнено овощами и специями. Готовить просто – получается сытно и вкусно!

Для того, чтобы приготовить вкусное рагу из овощей с кусочками свинины, нам потребуется не так много времени. Помимо свинины подготовить следует следующие овощи: морковку, лук репчатый, кабачок, помидоры, болгарский перец. Не забудьте про специи, используем свои любимые и подходящие к данной категории блюд – смесь молотых перчиков, паприку, сушеный чеснок и другие. Готовить можно в сотейнике, глубокой сковороде, кастрюле, подходящей по объему.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 1

Мякоть свинины нарезаем небольшими порционными кусочками. Разогреваем растительное масло, перекладываем в него нарезку из мяса. Сразу солим, приправляем перчиком. Иногда перемешивая, обжариваем минут 10.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 2

Параллельно начнем измельчать овощи и докладывать их к мясу. Морковку нарезаем в форме брусочков. Репчатый лук измельчаем полукольцами. Перекладываем нарезку к мясу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 3

Следующие продукты для рагу – кабачок и болгарский перчик. Очищаем кабачок от шкурки, нарезаем его кубиками. А очищенный от семян перец измельчаем полосками. Отправляем ингредиенты в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 4

Осталось только добавить помидор. Его мы натрем без кожицы. Ингредиенты приправляем по вкусу специями. Если есть необходимость, досаливаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 5

Томим овощное рагу до полной готовности всех ингредиентов. В конце состав блюда дополняем порубленным укропом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу со свининой - шаг 6

Овощное рагу со свининой готово. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Овощное рагу со свининой

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 03.07.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка45 минут
    Общее время55 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 349 ккал Белки: 21,1 г Жиры: 24,8 г Углеводы: 11,1 г

    Ингредиенты

    • Свинина (мякоть) — 400 г
    • Масло растительное — 40 мл
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачок молодой — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Укроп — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мякоть свинины нарезаем небольшими порционными кусочками. Разогреваем растительное масло, перекладываем в него нарезку из мяса. Сразу солим, приправляем перчиком. Иногда перемешивая, обжариваем минут 10.

    Шаг 2

    Параллельно начнем измельчать овощи и докладывать их к мясу. Морковку нарезаем в форме брусочков. Репчатый лук измельчаем полукольцами. Перекладываем нарезку к мясу.

    Шаг 3

    Следующие продукты для рагу – кабачок и болгарский перчик. Очищаем кабачок от шкурки, нарезаем его кубиками. А очищенный от семян перец измельчаем полосками. Отправляем ингредиенты в кастрюлю.

    Шаг 4

    Осталось только добавить помидор. Его мы натрем без кожицы. Ингредиенты приправляем по вкусу специями. Если есть необходимость, досаливаем.

    Шаг 5

    Томим овощное рагу до полной готовности всех ингредиентов. В конце состав блюда дополняем порубленным укропом.

    Шаг 6

    Овощное рагу со свининой готово. Приятного всем аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoe-ragu-so-svininoj