Овощное рагу с курицей и грибами

Овощное рагу с курицей и грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
393 ккал Калорийность
12,9 г Жиры
40,6 г Белки
30,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,6 г 81%
Жиры: 12,9 г 17%
Углеводы: 30,9 г 11%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 134 мг 45%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 537 мг 23%
Калий: 1 389 мг 30%
Витамин C: 75,9 мг 84%
Кальций: 85 мг 7%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт простой и готовится быстро. Для рагу с мясом курицы подойдут специи «Для курицы»

Рагу с курицей и овощами готовят в разных странах, и везде оно называется  по-разному.  Для приготовления подойдут любые овощи и корнеплоды, которые есть под рукой.  Ведь рагу  – это тушеная смесь кусочков мяса, разных овощей в густой подливе. Добавьте специй и зелени.

Это блюдо можно подавать и для повседневного употребления и на праздничный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промываем  куриное филе, просушиваем бумажным полотенцем.

Шаг 2

Режем мясо на небольшие куски.

Шаг 3

Кладем куриное мясо. Не перемешиваем.

Шаг 4

Когда  кусочки поджарятся, переверните их на другую сторону. Жарим 4-5 минут.

Шаг 5

Добавляем к курице нарезанный полукольцами  лук, морковь - кружками.

Шаг 6

Моем  грибы, нарезаем крупными кусочками и  добавляем в рагу.  Перемешиваем.

Шаг 7

Готовим на среднем огне.

Шаг 8

Подсыпьте специй и немного соли.

Шаг 9

Картофель очищаем, промываем и нарезаем дольками.

Шаг 10

Засыпаем  к остальным ингредиентам.

Шаг 11

Тушим на среднем огне до полуготовности картошки.

Шаг 12

Нарезаем болгарский перец  и добавляем в сковороду.

Шаг 13

Смешиваем муку и сметану и отправляем в рагу.

Шаг 14

Перемешиваем и тушим около 5-7 минут под крышкой.

Шаг 15

Добавляем мелко нарезанный чеснок.

Шаг 16

Тушим до готовности картофеля.

Шаг 17

Пробуйте  подливку на соль, добавляем лавровый лист.

Шаг 18

В конце приготовления насыпьте в рагу зеленые листочки петрушки

Шаг 19
  • Фото рецепта - Овощное рагу с курицей и грибами - шаг 19

Выключаем печку.  Оставляем рагу на 5 минут  и подаем  к столу.  Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Овощное рагу с курицей и грибами

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 13.08.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 393 ккал Белки: 40,6 г Жиры: 12,9 г Углеводы: 30,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 700 г
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Грибы лесные — 4 шт.
    • Морковь средняя — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сметана — 150 г
    • Мука пшеничная — 1 ч. л.
    • Картофель — 3 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Приправа для курицы — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Промываем  куриное филе, просушиваем бумажным полотенцем.

    Шаг 2

    Режем мясо на небольшие куски.

    Шаг 3

    Кладем куриное мясо. Не перемешиваем.

    Шаг 4

    Когда  кусочки поджарятся, переверните их на другую сторону. Жарим 4-5 минут.

    Шаг 5

    Добавляем к курице нарезанный полукольцами  лук, морковь - кружками.

    Шаг 6

    Моем  грибы, нарезаем крупными кусочками и  добавляем в рагу.  Перемешиваем.

    Шаг 7

    Готовим на среднем огне.

    Шаг 8

    Подсыпьте специй и немного соли.

    Шаг 9

    Картофель очищаем, промываем и нарезаем дольками.

    Шаг 10

    Засыпаем  к остальным ингредиентам.

    Шаг 11

    Тушим на среднем огне до полуготовности картошки.

    Шаг 12

    Нарезаем болгарский перец  и добавляем в сковороду.

    Шаг 13

    Смешиваем муку и сметану и отправляем в рагу.

    Шаг 14

    Перемешиваем и тушим около 5-7 минут под крышкой.

    Шаг 15

    Добавляем мелко нарезанный чеснок.

    Шаг 16

    Тушим до готовности картофеля.

    Шаг 17

    Пробуйте  подливку на соль, добавляем лавровый лист.

    Шаг 18

    В конце приготовления насыпьте в рагу зеленые листочки петрушки

    Шаг 19

    Выключаем печку.  Оставляем рагу на 5 минут  и подаем  к столу.  Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoe-ragu-s-kuricej-i-gribami